Voćni kolačići od zobenih pahuljica
Ako pazite na svoju težinu, zob je jedna od namirnica s kojom se morate pomiriti. Zato što se koristi za proizvode koji mogu biti zamjena za brašno, šećer i ulje u niskokaloričnim dijetalnim desertima. Evo logike da se ne debljate.
Ovaj recept koristi 1 zrelu bananu i zob umjesto brašna. Banana uzeta u zdjelu se zgnječi vilicom i na vrh se dodaju 2 čaše zobi.
1 šalica zobi također se propušta kroz robota i melje u prah. Ovako dobiveno zobeno brašno također se dodaje u žbuku i miješa. Za zaslađivanje kolačića umjesto šećera dodaje se sušeno voće.
Sušeno grožđe, marelice, smokve, jabuke, borovnice…
Odabir suhog voća potpuno je neobavezan. Nakon plodova, 1 jaje se razbije i pomiješa da postane vezivo.
Med ili melasa koji se dodaju u ovom trenutku mogu varirati ovisno o tome koliko želite da bude slatko. Svi sastojci su pomiješani; Budući da je dobiveni mort zobeno brašno, ima mekanu strukturu.
Uz pomoć žlice uzet mort se prebacuje na nauljeni papir za pečenje. Pecite u prethodno zagrijanoj pećnici na 180 stupnjeva oko 15 minuta.
Dijetalna čokolada za doručak
Mazanje čokoladom na kruh za doručak spada među okuse kojih se mnogi ne mogu odreći. Pa, je li moguće ovaj okus učiniti manje kaloričnim? Naravno, moguće je napraviti dijetalne čokoladne namaze.
3 šalice oguljenih lješnjaka držite u pećnici na 180 stupnjeva 5-6 minuta. Zatim, lješnjaci koji su prošli kroz robota počinju poprimati kremastu konzistenciju jer ostavljaju ulje unutra.
Dodajte dosta kakaa i nastavite miksati. Dodavati mlijeko malo po malo prema njegovoj konzistenciji. Med se koristi kao zaslađivač. Dijetalna čokolada se može konzumirati u staklenoj posudi.
Kokos bar
Zrela banana se zgnječi. Odozgo razbiti 1 jaje i umutiti. Dodajte 1 žličicu sode bikarbone i 6-7 žlica kokosa u prahu i promiješajte.
Ručno se oblikuje i peče u zagrijanoj pećnici na 180 stupnjeva dok se dna malo ne promijene. Dijetalna pločica se po želji može preliti tamnom čokoladom otopljenom na bain-mari.
radi supangla
Unaprijed se pripremi 1 čaša mlijeka, 1 puna žlica kakaa, 1 žlica cjelovitog pšeničnog brašna i med. Zatim se svi sastojci kuhaju u maloj tavi dok se ne zgusnu.
Dijetalni desert s jednom porcijom poslužuje se nakon što se ohladi.
Palačinke za mršavljenje
Kroz robot se provuče 4 žlice zobenih pahuljica, 2 jaja, 1 žličica kakaa, pola čajne čaše mlijeka i 1 žličica praška za pecivo.
Dobro zagrijte neljepljivu tavu i dodajte malu količinu ulja. Palačinke prebačene u tavu okreću se naopačke i temeljito peku.
Može se poslužiti tako da se na vrhu otopi tamna čokolada. Ovaj recept može biti rješenje za želju za slatkim.
