Mnogo je važnih faza koje treba uzeti u obzir kada odlučujete postati roditelj. Trudnoća i priprema za dijete ne donose samo fizičke promjene. Istodobno, buduća majka i otac trebaju biti psihološki i ekonomski spremni za ovaj razvoj događaja. Prva faza pripreme je liječnička kontrola. Potrebni su opći zdravstveni pregled i neki testovi. To je zato što trudnoća može uzrokovati ozbiljne zdravstvene probleme nekim majkama.
Kontrola liječnika
Trebate se posavjetovati s liječnikom specijalistom 3 mjeseca prije nego što odlučite zatrudnjeti. Tijekom pregleda liječnik može zatražiti bris iz rodnice, kulturu vrata maternice i neke krvne pretrage. Svrha testova je utvrditi jeste li imali bolesti koje se mogu zaštititi cijepljenjem kao što su rubeola, hepatitis B, toksoplazma i vodene kozice. Ako niste imuni na ove bolesti, cijepljenje se može smatrati prikladnim. Budući da neka cjepiva sadrže žive viruse (osobito rubeolu-rubelu), trudnoću treba odgoditi 3 mjeseca nakon cijepljenja. Folna kiselina i cink mogu se uzimati tijekom tog razdoblja kako bi se spriječile neke urođene smetnje.
Otkrivanje genetskih bolesti
Na prvom pregledu na koji odete prije nego što zatrudnite, liječnik će ispitati imate li vi i vaša obitelj neke nasljedne bolesti. Ako postoji nasljedna bolest, bilo bi korisno dobiti genetsko savjetovanje. Ako majka i budući otac imaju istu bolest, od svog liječnika možete dobiti informacije o korištenju tehnika potpomognute oplodnje i genetskom pregledu embrija tijekom zahvata.
Spolno prenosive bolesti
Spolno prenosive bolesti mogu utjecati na plodnost. Morate obavijestiti svog liječnika jeste li imali ovu vrstu bolesti. Mnoge spolno prenosive bolesti mogu negativno utjecati na zdravlje majke i djeteta u utrobi. Bolesti kao što su sifilis, AIDS i hepatitis B su spolno prenosive bolesti koje nose ozbiljne rizike za bebu. Najidealniji pristup je pregled svih budućih majki na ove bolesti. Međutim, ekonomski i socijalni razlozi to često sprječavaju. S druge strane, ako su uvjeti prikladni ili u sumnjivim slučajevima, potrebno je napraviti krvne pretrage. Među spolno prenosive bolesti mogu se ubrojiti i mikoplazma, herpes, gonoreja, HPV infekcije. Kada se kod buduće majke otkrije jedna od ovih bolesti, određuju se odgovarajuće metode liječenja i mjere zaštite bebe.
Vitaminski dodatak i uravnotežena prehrana
Prenatalna vitaminska podrška, posebno 400 mg folne kiseline dnevno prije trudnoće, smanjuje ozljede u cerebrospinalnom sustavu koje se mogu pojaviti u bebe. Osim toga, igra važnu ulogu u uravnoteženoj prehrani uz vitaminske dodatke prije i tijekom trudnoće. Ako se kod buduće majke otkrije anemija, liječenje treba primijeniti prije trudnoće. Bilo bi prikladno za buduću majku vegetarijanku suplementirati vitaminom B-12 i D.
Vježbanje i dijeta
Bez sumnje, najgore razdoblje za dijetu za mršavljenje je trudnoća. Tijekom trudnoće, buduća majka u osnovi treba konzumirati meso, mlijeko, jaja, svježe povrće i voće. No, tablica ishrane može se prilagoditi pojedincu. Biti 15% mršaviji od idealne težine žene može otežati ovulaciju. Osim toga, razvoj djeteta možda neće biti zdrav jer mučnina i povraćanje također povećavaju gubitke. Iz tog razloga bilo bi prikladno da se buduće majke upoznaju i s prehranom i tjelovježbom prije trudnoće.
Vježbe kao i uravnotežena prehrana prije i tijekom trudnoće mogu olakšati porod. Izvođenje vježbi pod stručnim nadzorom i u dogovoru s liječnikom štiti zdravlje majke i djeteta. Svjesno vježbanje može se raditi tijekom trudnoće, pod uvjetom da ne ostanete bez daha. Jedna od vježbi koja se može preporučiti svakoj budućoj majci je hodanje koje se radi bez povećanja tjelesne temperature i bez disanja, a trajanje određuje trudnica. Sportske grane koje se ne preporučuju trudnicama su ronjenje, skakanje, jahanje i skijanje. To je zato što se zglobovi budućih majki mogu lakše ozlijediti zbog opuštanja, edema i opterećenja trudnoće uzrokovanih hormonima. Jedna od stvari koje treba uzeti u obzir dok se bavite sportom tijekom trudnoće je jesti dovoljno, uzimati tekućinu i izbjegavati pretjeranu vrućinu. Prozračeno, mirno okruženje i odgovarajuća odjeća budućim majkama omogućuju ugodnije vježbanje.
Pušenje i upotreba alkohola
Alkohol, cigarete i neke droge su među navikama od kojih bi se buduća majka trebala oprostiti prije trudnoće. Ako je potrebno, može se potražiti pomoć stručnjaka ili centra kako bi se riješili ovih navika.
