Specijalist za pretilost i metaboličku kirurgiju op. dr. Gürdal Ören dao je izjavu o učinku vode, koji se događa u svakom koraku života, na ljudsko tijelo. Navodeći da ima vode u krvi, po cijelom ljudskom tijelu, pa čak i unutar stanica, op. dr. Ören je rekao da nije istinita informacija da se dnevno treba popiti najmanje 3 litre vode.
"Nema utvrđene koristi od pijenja puno vode"
Specijalist za pretilost i metaboličku kirurgiju op. dr. Gürdal Ören, o diskursu da se "treba popiti najmanje 3 litre vode svaki dan", što mnogi ljudi govore još od 1990-ih: "Može li domaćica koja većinu dana provodi kod kuće i radnik rudnika imati iste potrebe? s pacijentom koji mora provoditi sate hodajući do škole ili posla?
Ako je način života drugačiji, drugačija je i potreba. Međutim, jedini razlog za ovu razliku nije mobilnost ili stacionarnost. Znanstvene studije također sugeriraju da pijenje tolike vode nema nikakvih identificiranih prednosti. Tijekom dana prosječno samo preko znoja izbacimo pola litre vode. Osim toga, gubimo u prosjeku 237 mililitara vode dnevno sa zrakom koji izlazi iz naših usta i nosa, čak i kada samo izdišemo. 1,4 litre vode dnevno izbacimo mokraćom i defekacijom. Kada zbrojite ove prosjeke, vidite da je to oko 2 litre. Drugim riječima, dnevne potrebe vašeg tijela za vodom“, rekao je.
"Povrće i voće koje jedemo zapravo su voda za naše tijelo"
Navodeći da je ravnoteža vode u tijelu osigurana kada se ovdje nadomjesti gubitak vode, op. dr. Gürdal Ören je rekao: "Štoviše, to radimo ne samo tako što pijemo dvije litre vode dnevno, već i na različite načine. Na primjer, povrće i voće koje jedemo zapravo su voda za naše tijelo. Krastavac, rajčica, zelena salata, jabuka , marelica, smokva, dinja, naranča, lubenica, čak i banana je gotovo 90 posto vode.
Kada se na račun pribroje čajevi i kave, možemo zaključiti da je cijeli dan hodati s bocom vode besmisleno. Dovoljno je da popijemo onoliko vode koliko potrošimo, a tijelo vam kaže što nedostaje kao 'žeđ'.
Napominjući da je još jedna formula koja se pamti "Pijte puno vode za mršavljenje", op. dr. Gürdal Ören je rekao: "Jesu li ljudi s prekomjernom tjelesnom težinom u ovoj situaciji jer ne znaju piti vodu ili piju nedovoljno; ne. Jesu li svi ljudi oko vas koji kažu da piju samo jednu čašu vode dnevno pretili; ne. Stoga, , jedino rješenje nije samo piti vodu, već smanjiti unos kalorija i povećati potrošnju kalorija. "Naravno, konzumacija vode je vrlo korisna za zdravlje organa našeg probavnog sustava kao što su želudac, crijeva i bubrezi, te vizualni učinak kao što su koža i kosa. Međutim, nije ispravno to povezivati samo s pijenjem vode. Svakodnevno bavljenje tjelesnom aktivnošću, redovita prehrana, odabir zdrave hrane ključ je koji tražite." koristili su fraze.
