Orhan je rekao: "Kada smo pod stresom, naš organ koji nas smiruje je 'Thymus žlijezda', ili više poznatija kao 'ploča vjerovanja' (žljezdana struktura veličine leće između naše dvije dojke) spajanjem našeg palca, srednjeg i kažiprst, a od stresa se možete izvući snažnim udarcem 8 puta.
Dok psihičko uznemiravanje (mobbing) koje poslodavac primjenjuje na osoblje često zastrašuje zaposlenike, stručnjaci navode da posebno zaposlenice mogu same prevladati negativnosti nekim tehnikama koje će primijeniti.
Klinički psiholog Gülşah Sam Orhan, osnivač HelpA akademije:
"Vježbajte vježbu 'creed board' protiv mobinga"
“Smirite se vježbama disanja kada ste jako ljuti”
“Dok neumoljiva ljutnja utječe na vašu energiju, možete se osjećati bolje ako oprostite drugoj osobi”
Dok psihičko uznemiravanje (mobbing) koje poslodavac primjenjuje na osoblje često zastrašuje zaposlenike, stručnjaci navode da posebno zaposlenice mogu same prevladati negativnosti nekim tehnikama koje će primijeniti.
Navodeći da je mobing, što znači psihičko nasilje i uznemiravanje, problem s kojim se susreće brojni zaposlenici, bez obzira na javni ili privatni sektor, osnivač HelpA akademije, klinički psiholog Gülşah Sam Orhan izvijestio je da incidenti mobinga, ponekad i do otpuštanja, imaju negativne učinke na sve zaposlenike, ali posebno na žene. Orhan je naveo da se ovaj loš psihološki proces može prevladati nekim tehnikama koje primjenjuju zaposlenici koje poslodavac ponižava, vrijeđa, verbalno i psihički maltretira.
Napominjući da u stresnim trenucima pomaže "božanski" organ u ljudskoj anatomiji, čija namjena do sada nije poznata, Orhan je rekao: "Naš organ koji nas smiruje kada smo pod stresom je 'Thymus žlijezda' ili poznatiji kao 'vjernička ploča'. Kada se područje vibrira vježbom zvanom 'Pi-Ki', bori se protiv stresa u tijelu i pruža olakšanje od negativnih učinaka u roku od nekoliko minuta. Možete se pobjeći od stresa tako da 8 puta snažno udarite platnenu strukturu veličine leće između naše dvije dojke kombinirajući palac, srednji i kažiprst.”
Orhan je izjavio da će odlazak na mirno mjesto nakon psihičkog nasilja tehnikom disanja, koja je jedna od najstarijih metoda kontrole bijesa, te 8 brzih udisaja zatvaranjem najprije desne, a zatim lijeve nosnice također smiriti bijes, “Također, to Također je moguće zatvoriti oči i zamisliti da ništa od toga neće biti u vašem životu nakon 5 godina. To je najbolji način da se motivirate.”
Voda će vas osloboditi stresa.
Gülşah Sam Orhan izjavio je da držanje predmeta koji sadrži vodu na radnom stolu ima iscjeljujući učinak kako bi se u kratkom vremenu oporavio tijekom stresa i rekao:
“Zvono može biti ukrasna biljka, mali akvarij ili čak stakleni predmet napunjen vodom. U svom najgorem stanju, gledajte ovaj izvor 2 minute i duboko udahnite. Primijetit ćete da se smirujete i osjećate bolje. Također, kada ste sami na kraju dana nakon svađe, ponovite ime osobe koja vas je uznemirila i ponovite rečenicu “Opraštam ti i oslobodim moj um” mnogo puta. Pokušajte uvjeriti svoju podsvijest, vidjet ćete da ćete se sutradan osjećati kao ptica.”
