Mrkva je znanstveno najraširenije i najbrže rastuće povrće u svijetu. Imaju različite boje kao što su narančasta, ljubičasta, bijela, žuta i crvena. Kako je povrće najčešće korišteno, njegove su prednosti nebrojene. Među blagodatima mrkve na prvom je mjestu beta karoten, koji je snažan antioksidans. Beta karoten, koji se u tankom crijevu pretvara u vitamin A i pomaže u održavanju ravnoteže slobodnih radikala u našem tijelu, važna je komponenta u mnogim točkama od zaštite kože, kose i noktiju do smanjenja rizika od srčanih bolesti. U našem članku možete pronaći detaljne informacije o blagodatima mrkve, koja ima brojne prednosti poput snižavanja kolesterola, smanjenja znakova preranog starenja i detoksikacijskog učinka na organizam. Evo prednosti mrkve...
Prednosti mrkve
U mrkvi; Sadrži vitamine A, C, K i B8, pantotensku kiselinu, folnu kiselinu, kalij, željezo, bakar i magnezij. Mnoge zdravstvene prednosti mrkve proizlaze iz beta karotena i sadržaja vlakana koje sadrži.
Sprječava rak
Istraživanja su pokazala da mrkva smanjuje rizik od raka pluća, dojke, prostate i debelog crijeva.
odgađa starenje
Mrkva usporava starenje i potiče zdrav izgled kože.
Štiti oči
Mrkva je bogata beta karotenom. Na taj način poboljšava funkcije oka, izoštrava vid i ublažava suhoću očiju.
Dobro za nedostatak vitamina
Zahvaljujući vlaknima i vitaminima u mrkvi, pomaže u zaštiti osobe od nedostatka vitamina.
čini da izgubite težinu
1 srednja mrkva ima samo 30 kalorija i nema masnoće. Zahvaljujući ovoj osobini, pomaže pri mršavljenju.
Zdravlje srca
Oni koji redovito konzumiraju narančasto i tamnožuto povrće poput mrkve također su izvijestili da se incidencija kardiovaskularnih bolesti smanjuje.
Imunološki sustav
Proteini i vlakna, kojih nema u velikom broju povrća, potrebni su za snažan imunološki sustav, koji pokriva više dijelova tijela kao što su limfni čvorovi, žile, bijela krvna zrnca, dišni putovi i slezena. Mrkva, koja je bogata vitaminima A, C, E, B te željezom, bakrom i cinkom, jača imunološki sustav i povećava otpornost organizma na infekcije.
čisti krv
Mrkva sadrži alkalne elemente koji čiste krv.
Štiti zdravlje zuba
Čisti bakterije u ustima i štiti zdravlje zuba.
Štiti jetru
Mrkva štiti vaše tijelo od kemikalija u vašem okruženju. Visoka količina vitamina A koju sadrži uspješno je u uklanjanju toksina iz vašeg tijela. Također sprječava nakupljanje žučne tekućine i masti.
