Neki ljudi koji se bave baletom od djetinjstva imaju deformitete stopala u budućnosti. Liječnik specijalist terapije i rehabilitacije dr., koji upozorava na sprječavanje invaliditeta koji se mogu pojaviti tijekom adolescencije. Ruhsan Cihan je rekao: “Djevojke bi trebale početi baletom ranije od dječaka. Jer djevojke moraju dovoljno ojačati noge i mišiće prije nego što pređu na treninge za prste. Inače može doći do nepovratnih oštećenja u tijelu.
Prema studiji Sveučilišta Sydney u Australiji, 2 od 7 baletana svake godine pate od uganuća gležnja. A 60 posto plesača s ozljedama i dalje se žali na probleme na istom mjestu tri godine kasnije.
U baletu, koji obično počinje u djetinjstvu, nesvjesni izbori mogu dovesti do mišićno-koštanih problema u budućnosti. Deformacije stopala mogu se vidjeti tijekom adolescencije. Stoga je vrlo važno poslušati upozorenja stručnjaka.
NAJVEĆI PROBLEM S STOPAMA VIDI SE U BALE PARTIJAMA
Specijalist fizikalne terapije i rehabilitacije dr. Ruhsan Cihan je rekao da se mišićno-koštani problemi vide u svim plesovima, uključujući balet, ali problemi sa stopalima su češći kod baletnih plesača. dr. Ruhsan Cihan je rekao: "Važno je početi u pravoj dobi, raditi na pravom terenu, odabrati prave cipele dok plešete i osigurati da tijelo bude dovoljno toplo, bez obzira na ples koji se izvodi." dr. Ruhsan Cihan je dao važna upozorenja obiteljima koje planiraju voditi svoju djecu na tečajeve baleta:
OPASNOST OD POREMEĆAJA STANJA
Budući da je ples grana umjetnosti koja stalno opterećuje tijelo, može uzrokovati određene probleme u mišićno-koštanom sustavu. Oni koji se bave baletom u dobi od 4-11 godina, što se smatra idealnom dobi za bavljenje baletom, tijekom adolescencije mogu imati ozbiljne mišićno-koštane probleme ako ne pridaju pažnju izboru cipela i podova. Pogotovo kod onih koji se baletom bave od djetinjstva, deformiteti stopala počinju se javljati u adolescenciji.
DOB ZA POČETAK BALETA JE VAŽNA
Baletnu obuku djece treba započeti u odgovarajućoj dobi kako bi ih zaštitili od nekih mišićno-koštanih problema i stopala. Idealna početna dob za djevojčice ili dječake trebala bi biti 4-11 godina. No, u razrede koji se zovu "balet za bebe" primaju se i učenici od 3-3,5 godine i daje im se posebna osnovna obuka.
RAD STOPALA MORA POČETI S 12 GODINA
Djevojke bi trebale početi baletom ranije od dječaka. Jer prije početka treninga prstiju potrebno je dovoljno ojačati noge i mišiće. S radom nogu treba započeti najranije s 12 godina. Ako se počne ranije, doći će do nepovratnih oštećenja.
POGLEDAJTE KARIJERU GLAVNOG UČITELJA BALE
Također je vrlo važno sagledati karakteristike baletnog tečaja na koji će dijete biti poslano. Pitanja kao što su tko predaje na kolegiju, kakva je baletna karijera ravnatelja i ostalih nastavnika, koji je nivo sadašnjih studenata, jesu li predavaonice posebno napravljene za balet, jesu li svlačionice čiste?
POJAVA U ADOLESCENTNOM RAZDOBLJU
Naprezanje mišića vrata i struka, bolovi u prednjem dijelu koljena, pucanje meniskusa, upala tetive gležnja, upala Ahilove tetive, sindromi impingementa gležnja, ozljede lateralnih ligamenata gležnja, uganuća gležnja, hallux valgus, hallux rigidus, plantarni fasciitis česti su kod baletnih plesača. Ovi problemi su češći u adolescenciji kod osoba koje se bave baletom u mladosti.
IMAJU SREĆU ONI KOJI LAKŠE okreću bokove
Oni koji tijekom plesa lako mogu okrenuti bokove prema van, imaju sreće. Međutim, budući da će drugi dijelovi koštanog sustava nastojati nadoknaditi taj pritisak kod osoba koje se ne mogu rotirati, lakše se mogu javiti bolovi u križima, niski svod stopala, bolovi u prednjem dijelu koljena i bolesti tetiva.
ONI IMAJU NAJČEŠĆE PROBLEME S KOLENOM I GLEŽNJOM.
Problemi sa zglobovima koljena i gležnja na prvom su mjestu među baletanima. Iako postoji mnogo čimbenika koji utječu na ove ozljede, najvažniji su primijenjena opterećenja. Opterećenje je apsorpcija reakcijskih sila od strane nogu kao rezultat nošenja cipela plesača koji nemaju svojstva 'upijanja šoka' tijekom proba i nastupa.
ZADRŽITE PROLJEĆE IZNAD RAZINE SRCA
Kod uganuća gležnja, što je jedan od najčešćih problema s kojima se susreću baletni plesači, važni su mirovanje, primjena hladnoće, kompresija (pritisak) i elevacija (držanje lokalnog područja iznad razine srca kako bi se spriječio edem). Potrebno je konzultirati stručnjaka za bolove koji se pojačavaju vježbanjem i nestaju mirovanjem, za trajne bolove i za bolove koji se nastavljaju unatoč liječenju.
CIPELE MORAJU APSORBANTNE, POD PARKET
Odabir cipela i karakteristike plesnog podija važni su za baletne plesače, cipele trebaju biti upijajuće. Tlo ne smije biti ni pretvrdo ni premekano. Plesni podij trebao bi plesaču olakšati izvođenje svojih pokreta. Na primjer, pod ne bi trebao biti dovoljno sklizak da se sklizne i padne i trebao bi biti u strukturi koja osigurava protok pokreta u normalnom standardu. Idealan je drveni parket ili PVC pod.
NAJČEŠĆI MIŠIĆNI PROBLEMI U BALETU
Deformacija palca (Hallux valgus): To je latinski naziv deformiteta koji nastaje zbog raznih razloga u zglobu palca. U ovom problemu, kao rezultat pomicanja prsta prema unutra u zglobu palca, češljasta kost počinje rotirati prema van kako bi uravnotežila ovaj pokret.
Ukočeni palac (Hallux rigidus): ‘Hallux rigidus, ili ukočen palac, medicinski je naziv za nemogućnost palca da se pravilno kreće. Nastaje zbog deformacije zglobnih površina palca.
Bol pod tabanom (plantarni fasciitis): Plantarni fasciitis uzrokuje bol ispod potplata. Plantarna fascija je tanak ligament koji povezuje vašu petu s prednjim dijelom stopala. Podržava svod vašeg stopala i važan je za pomoć pri hodanju. Plantarni fasciitis jedna je od najčešćih ortopedskih tegoba. Vaša plantarna fascija je podložna punom trošenju u svakodnevnom životu. Obično ovi ligamenti (ligamenti) djeluju kao amortizeri i podupiru svod stopala. Prevelik pritisak na stopala može pokidati ili oštetiti ligamente. Upala se javlja u plantarnoj fasciji, a ta upala uzrokuje bol i ukočenost pete.
