Zeleni smoothieji, koje u posljednje vrijeme često viđamo, postali su vrlo poželjan napitak. Možete konzumirati ove napitke, koji su prije svega nezamjenjivi za one koji se detoksiraju jer vas čine sitima i ukusnima, bilo ujutro ili između obroka.
Sastojci za recept 1:
šaka špinata
3 vezice peršina
1 zelena jabuka bez koštica
1 stabljika celera
sok od 1 limuna
1 krastavac
Čaša vode
1 žličica ribanog đumbira ili pola žličice đumbira u prahu
Priprema:
-Stavite ove sastojke u blender dok ne dobijete glatku, dobru smjesu.
Ovaj proces možete olakšati dodavanjem pola čaše vode.
Sastojci za 2. recept:
2 šake špinata
1 krastavac
Pola veze peršina
sok od 1 limuna
2 boce prirodne mineralne vode s okusom jabuke
Priprema:
- Špinat, krastavac i peršin ocijedite sokovnikom.
- Dodajte limunov sok i mineralnu vodu s okusom jabuke i promiješajte.
-Podijelite u čaše za posluživanje i poslužite bez čekanja.
Sastojci za 3. recept:
3 zelene jabuke
200 gr. špinat
5 gr. žlica svježeg đumbira
4 žlice jogurta
Pola šalice skuhanog zelenog čaja
1 žličica meda
Priprema:
-Nakon što skuhate listove zelenog čaja u vrućoj vodi, procijedite i ostavite sa strane da se ohladi.
-U blender stavite jogurt, med, listove špinata, komadiće đumbira i skuhani zeleni čaj.
-Jabuke podijelite na 4 dijela i izvadite im jezgre te dodajte jednu po jednu, uz pomoć oguljenih ploški zelene jabuke, te sve sastojke kratko propasirajte kroz blender dok ne postanu malo grudica.
Dobar tek.
