Sve žene starije od 35 godina koje ne mogu imati djecu trebaju posjetiti svog liječnika, jer se većina problema povezanih s plodnošću može uspješno liječiti. Ženama starijim od 40 godina ne preostaje puno vremena za rađanje djece prije kraja fertilnog razdoblja. Međutim, šanse za trudnoću mogu se povećati raznim metodama.
Razgovarajte sa svojim liječnikom o uzimanju dodataka PABA. U jednoj studiji, 12 od 16 neplodnih žena koje su uzimale suplemente PABA zatrudnjele su nakon što su uzimale suplement nekoliko mjeseci. Preporučena količina PABA za povećanje plodnosti je 400 mg dnevno.
Budite aktivni, ali nemojte pretjerivati. Gubitak težine prije trudnoće može vam pomoći da ostanete u formi i lakše preuzmete teret nošenja djeteta. Međutim, previše vježbanja ili preslab može loše utjecati na plodnost. Dugotrajni i naporni programi vježbanja potiskuju lučenje hormona zvanih gonadotropini, a to može uzrokovati amenoreju (izostanak menstruacije). Dobar program vježbanja za povećanje plodnosti nakon 40. godine uključuje aerobne vježbe i vježbe snage 30 minuta dnevno, 5 dana u tjednu.
Pratite ovulaciju. Najpouzdaniji način praćenja ovulacije za žene starije od 40 godina je intenzitet vaginalnog iscjetka. Od neposredno prije početka ovulacije do kraja ovulacije, cervikalne tekućine nalikuju bjelanjcima i skliske su. Može biti teško pratiti ovulaciju u dobi od 40 godina jer menstrualni ciklusi postaju nepravilni.
Smanjiti stres. Mnoge žene s neobjašnjivom neplodnošću ostaju trudne kada se oslobode stresa. Meditirajte ili idite u šetnju kako biste se oslobodili stresa. Razgovarajte o svom problemu stresa na zdrav način s prijateljem, članom obitelji ili stručnjakom.
Poboljšajte zdravlje bubrega i jetre kako biste povećali plodnost nakon 40. Da biste zatrudnjeli i rodili bebu, vaši bubrezi i jetra moraju biti zdravi. Izbjegavajte alkohol, kofein i pušenje. Neki lijekovi na recept također mogu utjecati na plodnost.
Kada je žena na svom partneru tijekom spolnog odnosa, spermij može imati poteškoća u kretanju prema gore. Pokušajte s različitim položajima i držite maternicu u podignutom položaju nakon spolnog odnosa. Za to ležite na leđima 30 minuta s jastukom ispod bedara.
Zdravlje sada
