Nedovoljna tjelesna težina je zdravstveni problem baš kao i prekomjerna tjelesna težina. Glavni razlog nedostatke tjelesne težine obično je nedostatak apetita. U progresivnim dimenzijama anoreksije mogu se uočiti razne bolesti poput nesposobnosti organa za pravilan rad kao posljedica nedovoljnog unosa hrane, te slabljenja imunološkog sustava.
Glavni uzroci anoreksije
Gubitak apetita može imati jedan ili više uzroka. Ovu situaciju možete spriječiti mjerama koje ćete poduzeti u slučajevima psihičkog gubitka apetita. Konzumiranje hrane koju volite može povećati vaš apetit.
Apetitna hrana
•Slatki kukuruz
Zahvaljujući mineralima i vitaminima koje sadrži, pruža mnoge dobrobiti vašem tijelu. Pomaže vam dobiti na težini s bogatom količinom ugljikohidrata u sebi. Kukuruz, koji ima visok glikemijski indeks, čini da se ubrzo nakon konzumacije ponovno osjećate gladni. Kukuruz možete konzumirati tijekom dana kako biste povećali apetit.
•Mrkva
U prosjeku, porcija nasjeckane mrkve sadrži 10% vitamina K, 6% vitamina C i 2% kalcija. Također sadrži velike količine vitamina A. Dok zadovoljavate svoje dnevne potrebe za vitaminima, oboje dobivate kalorije i povećavate apetit zbog visokog glikemijskog indeksa.
•Slanutak
Slanutak sadrži mnogo vitamina kao što su A, C, K, B6. Slanutak, koji je ukusan čišćenjem želuca, omogućuje zdravo debljanje.
•Crvena paprika
Apetizirajuće svojstvo crvene paprike svima je poznato. Sadrži minerale kao što su kalcij, željezo, magnezij. Kada jedete gorak obrok, ne možete lako shvatiti da ste siti i da konzumirate više od normalne količine hrane.
•Grejp
Grejp, voće koje je vrlo korisno za vaše zdravlje, izvor je minerala i vitamina. Još jedna značajka grejpa, koji je vrlo bogat vlaknima, je da je ukusan.
•Krumpir
Krumpir je hrana za skladištenje kalija; Također sadrži kalcij, željezo i magnezij. Pogotovo od prženog krumpira vrlo brzo ogladnite. Možete ga odabrati zbog njegove lake dostupnosti i niske cijene.
