PembeNar Special - Serpil Dokurel
Detox, što znači čišćenje i pročišćavanje; Jedna je od najpoželjnijih dijeta za uklanjanje toksina iz tijela, ubrzavanje metabolizma, održavanje usporenog ili zaustavljenog mršavljenja te smanjenje količine viška masnoće i edema u tijelu.
Točka koju treba uzeti u obzir prilikom primjene programa detoksikacije je da nutritivne vrijednosti koje su potrebne tijekom dana treba unositi u tijelo i da program prehrane ne smije biti vrlo niskokaloričan. Neadekvatna konzumacija hrane i vrlo niskokalorična prehrana mogu uzrokovati zdravstvene probleme kao što su glavobolja, vrtoglavica, umor i slabost tijekom detoksikacije.
Postoje mnoge vrste detoksikacije koje se primjenjuju kako bi se ubrzao gubitak težine i koristi od njegovog učinka uklanjanja edema. Detox od zelene jabuke također je oblik prehrane koji se lako primjenjuje i vrlo je bogat u smislu sadržaja hranjivih tvari. Zahvaljujući zelenoj jabuci, klinčiću, cimetu, peršinu, crnom papru, zelenom čaju, đumbiru, limunu i jabučnom octu koje sadrži, posebno je bogat vitaminima i mineralima. Također ima prednosti za imunološki sustav.
Ovaj program detoksikacije koji ćete primijeniti također može učiniti da izgubite 6 kilograma u jednom mjesecu.
Kako napraviti detoksikaciju od zelene jabuke?
Zahvaljujući svom diuretičkom učinku, detox zelene jabuke olakšava uklanjanje edema s tijela, ubrzava metabolizam i podržava sagorijevanje masti. Detox od zelene jabuke može se koristiti, osobito ako je tijekom procesa mršavljenja došlo do pauze u gubitku težine.
- Zelena jabuka; Zahvaljujući svom sadržaju pektina, pomaže u ravnoteži šećera u krvi. Također ubrzava metabolizam omogućavajući rad probavnom sustavu.
- peršin; Ovaj hranjivi sastojak, koji ima diuretski učinak, važan je za uklanjanje edema. Zahvaljujući izvoru vitamina C i visokom sadržaju vlakana, učinkovit je u ubrzavanju metabolizma.
- klinčić; Držeći šećer u krvi pod kontrolom, pridonosi dužem osjećaju sitosti. Također je bogat antioksidansima i pomaže u povećanju cirkulacije krvi.
- štapići cimeta; Sprječava nagli porast šećera u krvi i osigurava da osjećaj sitosti traje dulje.
- Zeleni čaj; Pruža uklanjanje edema iz tijela i pomaže u sagorijevanju masti. Zahvaljujući tome što je izvor antioksidansa, jača i imunološki sustav.
- Limun; Zahvaljujući visokom udjelu vitamina C, pridonosi sagorijevanju masti, iako neizravno. Također ubrzava metabolizam i pomaže u uklanjanju štetnih toksina iz tijela.
- Crni papar u zrnu; Ova sorta začina, bogata kalijem, magnezijem i vitaminom A, ubrzava metabolizam, podržava sagorijevanje kalorija i pridonosi gubitku masti.
- Đumbir; Pomaže u održavanju ravnoteže šećera u krvi, čineći da osjećaj sitosti traje dulje. Ova namirnica, koja je posebno bogata antioksidansima, ubrzava utječe na metabolizam.
- Jabučni ocat; Pomaže stabilizirati šećer u krvi natašte. Na taj način se vide i učinci na osjećaj sitosti. Omogućuje da se osjećaj zasićenosti osjeća duže vrijeme.
Sastojci za detoksikaciju zelene jabuke
1. 1 narezana zelena jabuka s korom,
2. 6-8 grančica peršina
3. 1 žlica zelenog čaja
4. Svježi đumbir veličine oraha
5. pola narezanog limuna
6. 2-3 štapića cimeta
7. 5-6 klinčića
8. 4-5 zrna crnog papra
9. 1 žličica jabučnog octa
recept za detoksikaciju od jabuke
U 1 litru vrele vode dodajte zelenu jabuku, limun, zeleni čaj i đumbir i kuhajte 5-7 minuta. Zatim se u kipuću smjesu dodaju peršin, klinčići, crni papar i štapići cimeta i kuhaju još oko 5 minuta. Nakon toga se pripremljeni čaj procijedi i zadnji se dodaje jabučni ocat. Štapići cimeta, kriške limuna i jabuke također se mogu dodati kako bi dali okus čaju filtriranom u vrču.
Pripremljeni čaj za detoksikaciju možete piti tijekom dana. Osobito pijenje 1 sat prije glavnih obroka učinkovitije je u stvaranju osjećaja sitosti. Detox od zelene jabuke može se primijeniti 1 tjedan. Za zdravlje je idealno vidjeti prosječno 2-3 kilograma gubitka težine na kraju 1 tjedna. Prilikom primjene detoxa potrebno je obratiti pozornost na hranu koja se konzumira tijekom dana kako bi se postigao pravi rezultat.
Uzorak popisa prehrane za detoksikaciju zelene jabuke
Doručak:
- 1 kuhano jaje
- 30 g feta sira
- 1 kriška kruha od cjelovitog zrna
- Zeleni
Ptica:
- 2 suhe marelice + 2 jezgre oraha
Poslijepodne:
- Salata s puno zelenila od 3-4 žlice kuhanih mahunarki ili 3 žlice skute
- 2 integralne krušne mrvice
Poslijepodnevna užina:
- 2 mandarine ili 1 lokalna banana
Večer:
- 1 porcija biljne hrane
- 1 zdjela jogurta
noć:
- Čaj od komorača ili lipe
