Možemo reći da je naša potraga za hladnom i zdravom hranom počela ovih dana kada su vrućine. U ovom razdoblju smoothieji su naš najbolji izbor koji zadovoljavaju naše potrebe i pomažu nam da ostanemo u formi. Smoothie, koji je za kratko vrijeme postao dio našeg života sa svojim zadovoljavajućim svojstvom i okusom, idealan je za one koji žele zdravo jesti u užurbanom ritmu dana svojom jednostavnom i praktičnom pripremom. Zahvaljujući činjenici da se može pripremiti s mnogo voća i povrća, smoothie je postao miljenik svih različitih okusa. Možemo reći da je naša potraga za hladnim i zdravim izborom hrane počela ovih dana kada su vrućine . U ovom razdoblju smoothieji su naš najbolji izbor koji zadovoljavaju naše potrebe i pomažu nam da ostanemo u formi. Smoothie, koji je za kratko vrijeme postao dio našeg života sa svojim zadovoljavajućim svojstvom i okusom, idealan je za one koji žele zdravo jesti u užurbanom ritmu dana svojom jednostavnom i praktičnom pripremom. Zahvaljujući činjenici da se može pripremiti s mnogo voća i povrća, smoothie je postao miljenik svih različitih okusa.
Što je smoothie? To je zdrav i hladan napitak pripremljen miješanjem voća i povrća s mnogim hranjivim tvarima poput jogurta, lanenog sjemena i zobi. Ono što ovaj vrlo hranjiv i ukusan napitak razlikuje od voćnih sokova je njegova gušća konzistencija. Kako se pravi zdrav smoothie? Prvo; Mogu reći da je najvažnija stvar koju treba uzeti u obzir kada pripremate svoj smoothie je korištenje samo prirodnih šećera. Poslije će biti dovoljno spojiti svoje omiljene okuse. Možete napraviti mnoge recepte koji uravnotežuju šećer u krvi, ubrzavaju metabolizam i ublažavaju edeme, prema potrebama vašeg tijela. Također možete koristiti posebne recepte za suzbijanje vaših slatkih potreba tijekom dan. adstringentni zeleni smoothie • 1 kivi • 4-5 grančica špinata • 1 krastavac 1 žličica meda 1 šalica bademovog mlijeka 1 čajna žličica lanenog sjemena Ovaj smoothie, koji ćete pripremiti tako što ćete sve sastojke proći kroz blender, ublažava osjećaj nadutosti i ima samo 150 kalorija. Ako želite trpkiji okus, možete pripremiti i smoothie od zelene jabuke. Odlično se slažu s cimetom. Smoothie za sagorijevanje masti/metabolizam 1 šalica špinata 1 čaša vode za piće 1 šalica nasjeckanog ananasa 6 marelica 1 žličica đumbira u prahu Ovaj smoothie, koji ćete pripremiti propuštanjem svih sastojaka kroz blender, može podržati vaše sagorijevanje masnoća povećanjem brzine metabolizma, osobito kada je to poželjno tijekom razdoblja dijete. Symbiotic + smoothie koji suzbija želju za slatkim 1 šalica jagoda 1 šalica kefira 1 žličica meda Ovaj smoothie, koji ćete pripremiti propuštanjem svih sastojaka kroz blender, podržat će vašu crijevnu mikrofloru snažnim probiotičkim učinkom kefira i podržat će vas u reguliranju njegove pokretljivosti. Zapamtite da jaka crijeva znači jak imunitet. Osim toga, uz jagode i malu količinu meda, imat ćete malu kaloriju ispred svojih želja za slatkim. Smoothie za detoksikaciju sagorijevanja masti 1 šalica špinata 1 čajna čaša vode za piće 1 šalica trešanja (uklonjene sjemenke) •1 čajna čaša jagode/maline/borovnice/kupine itd. 1 banana srednje veličine (možete je zamrznuti) Možete se detoksirati uz ovaj smoothie koji ćete pripremiti tako što ćete sve sastojke proći kroz blender. Sada je lakše riješiti se sala s trbuha uz ovaj fit smoothie koji sagorijeva masnoće i koji će vam se više sviđati u jednom glavnom obroku tijekom dana. Ne zaboravite imati alternativu povrća za svoj sljedeći obrok. recept za dijetalni smoothie •1 čaša vode Mlijeko •Pola lokalne banane 1 žlica jogurta •Đumbir u prahu s vrhom žličice 1 žličica cimeta 1 žlica lanenog sjemena U ovom receptu, koji je savršen za one koji nemaju priliku jesti tijekom dana, sve sastojke možete pripremiti tako da ih provučete kroz blender i ponesete sa sobom kao glavni obrok. Smoothiji su izuzetno ukusni napitci koje možete konzumirati bez narušavanja zdrave prehrane. Na taj način možete se prepustiti sebi dok svom tijelu dajete potrebne hranjive tvari.
