Recepti za karatay doručak su malo izvan jelovnika za doručak na koji smo navikli. Konzumacija kruha i ugljikohidrata strogo je zabranjena u Karatay prijedlozima za doručak... Šećer i ugljikohidrati se definitivno ne nalaze u karatay prehrani. Prof.dr. Canan Karatay definira šećer i ugljikohidrate kao otrov. U prijedlozima za doručak Karatay, Canan Karatay obećava da polako gubi težinu i da se težina nikada neće vratiti.
Recepti za karatay doručak postali su vrlo popularni u posljednje vrijeme. Oni koji isprobaju Karatay prijedloge za doručak vrlo su zadovoljni programom prehrane koji je predložio Canan Karatay. Oni koji čine karatay stil prehrane filozofijom zdravog života izjavljuju da su iznimno zadovoljni i da su dosegli svoju ciljnu težinu bez ikakvih zdravstvenih problema.
Canan Karatay naglašava da doručak ima važno mjesto u zdravoj prehrani. U Karatay prehrani doručak je najvažniji obrok i preporučuje se da bude bogat proteinima i kalorijama.
prof. dr. Važna stvar u Canan Karatay dijeti je visoka razina energije u tijelu. Budući da je jelovnik za doručak bogat proteinima, inzulinska rezistencija je slomljena, a potencijal jetre za tov je smanjen na minimum. Karatay doručak sastoji se od zdravih masti i proteina.
Možete pogledati recepte za doručak Canana Karataya koji za doručak preporučuje hladne ćufte, umjesto kruha orahe, a umjesto čaja biljne čajeve.
1. Recept za karatay doručak:
Mrkva, roza rotkvica, peršin, kopar, jaje, masline, sir, crvena i zelena paprika, ljubičasto grožđe, bademi, borovnice.
2. Recept za karatay doručak:
Omlet, masline, sir, bademi, grožđice, mrkva, zelje, paprika, rotkvice, ljubičasto grožđe.
3. Recept za karatay doručak:
Omlet s gljivama, sirom, mrkvom, paprom, rajčicom, krastavcem, dinstanim tikvicama i paprom s jogurtom, maslinama, sirom, bademima, orasima, sušenim rajčicama, svježim i sušenim ljubičastim grožđem, začinskim maslinovim uljem.
4. Recept za karatay doručak:
Jaje, rajčica, krastavac, peršin, kopar, krastavac, zelena paprika, maslina, chechil sir, badem, lješnjak.
5. Recept za Karatay doručak:
Salata s jajima, zelenim lukom, zelenom salatom, koprom, peršinom, sirom, avokadom, mrkvom, maslinama, bademima i orasima. Osim toga, juha od leće sa sumakom, kurkumom, crnim paprom i limunom.
6. Recept za Karatay doručak
Jaja, sir, masline, kikiriki, orasi, bademi, zelje, mrkva, hladne mesne okruglice, kivi, avokado, kao i suhe marelice s vrhnjem.
