Ne ostavljaju li vas ponekad traume koje ste doživjeli u prošlosti u svakodnevnom životu? Iako puno putujete, čini li vam se svaka vožnja avionom kao horor film? Ili ne možete ući u vozila koja će vam olakšati život, poput lifta ili podzemne željeznice, a opasnost za vas predstavljaju svakakvi zatvoreni prostori? Terapija desenzibilizacije i reprocesiranja pokreta oka, poznata kao EMDR, koristi se u liječenju mnogih problema od traume do anksioznosti, od vaginizma do mucanja. EMDR metoda, koja se temelji na principu suočavanja s lošim pamćenjem i mirenja, daje uspješne rezultate u samo nekoliko seansi. Hacerhan Sarsmaz, klinički psiholog u bolnici Liv Objasnio je EMDR metodu…
Što je EMDR?
EMDR, što je skraćenica za desenzibilizaciju i ponovnu obradu pokreta očiju, snažan je psihoterapijski pristup. Do danas je uspješno liječio gotovo 2 milijuna ljudi svih dobnih skupina s različitim vrstama psihičkih poremećaja.
Kako funkcionira EMDR?
Dnevno snimamo oko 20.000 uspomena. Neka od tih sjećanja su pozitivna, neka negativna, a mnoga su trivijalna i neutralna. Pozitivna i neutralna sjećanja normalno prolaze kroz proces obrade informacija i pohranjuju se u memoriju. Negativna i traumatična sjećanja ometaju ovaj proces, baš kao virus koji uđe u računalo. Ova sjećanja ometaju normalno funkcioniranje procesa stvaranja značenja. Negativan trenutak ne živi samo u prošlosti, nego i dalje zadržava svoj učinak kao da ga je doživio danas. EMDR je fiziološki utemeljena terapija koja osigurava zdravu obradu takvih sjećanja. Tijekom terapije stimulira se desna i lijeva hemisfera mozga, što omogućuje operaciju koja se nije mogla izvesti na vrijeme. Uspostavljanje odnosa između zaključane memorije i drugih memorijskih mreža moguće je pružanjem učenja i pohranjivanja informacija na prilagodljiv način. Osoba više nije uznemirena i vidi sjećanje iz nove i zdrave perspektive.
Da li vas EMDR tjera da zaboravite sve negativno?
EMDR vas ne tjera da zaboravite uznemirujuće, bolno sjećanje. Međutim, nakon terapije desenzibilizira sve negativne emocije poput ljutnje, straha, tuge, tjeskobe, razočaranja koje se osjećaju zbog ove boli.
Kako se razvija terapija?
U EMDR terapiji primjenjuje se trostruki (prošlost, sadašnjost, budućnost) protokol u 8 koraka. Cilj je depersonalizirati ponovnom obradom sjećanja na prošlost, liječiti sadašnje simptome i pokazati ponašanja vođena novom perspektivom razvijenom pozitivnim uvjerenjima i emocijama koje je osoba stekla suočenim sa sličnim problemima u budućnosti. .
Koliko je potrebno EMDR-u da postane učinkovit?
Ponekad se primijeti da se problem rješava u jednoj sesiji, a ponekad može zahtijevati i duži rad.
Koji se problemi liječe EMDR-om?
Prema EMDR-u, činjenica da je većina psiholoških i/ili psihosomatskih poremećaja povezana s neobrađenim sjećanjima postupno je proširila područje kliničke primjene, te se pokazalo da se mnogi problemi mogu učinkovito i brzo liječiti. Primjeri ovih područja su poremećaji osobnosti, panični poremećaj, anksiozni poremećaji, depresija, tuga, uznemirujuća sjećanja, fobije, poremećaji boli, poremećaji prehrane, anksioznost u pogledu performansi, kontrola stresa, ovisnosti, seksualno i/ili fizičko zlostavljanje, poremećaji slike o tijelu, seksualna disfunkcija poremećaji, poremećaji ponašanja i problemi sa samopouzdanjem itd.
Vaš će svakodnevni život biti lakši!
• Ako primijetite da ne možete ništa učiniti zbog velike tjeskobe kako se pravi ispit bliži, iako naporno radite i postižete uspjeh koji želite u kušnjama.
• Napustio vas je vaš ljubavnik i ne možete se spriječiti da živite taj trenutak cijelo vrijeme.
• Ako ste bili izloženi nasilju i ove slike su vam preokrenule život;
• Kritički stav i riječi vaše majke, koje traju godinama, odzvanjaju vam u ušima u svakoj novoj sredini u koju uđete i ne možete se pomaknuti;
• ako ste liječili vrtoglavicu, ali ste se zatvorili u kuću iz straha od 'što ako se ponovi';
• Ako ste razvedeni i uvrede koje ste čuli u posljednjem razdoblju vašeg braka ne mogu vam izaći iz glave;
• Ako ne možete reći 'ne' i ovaj vam stav svaki put zadaje velike probleme;
• Puno putujete, ali vam se svako putovanje avionom čini kao horor film;
• Ako ne možete ući u vozila koja će vam olakšati život, poput dizala ili podzemne željeznice, te su za vas opasni svakakvi zatvoreni prostori poput ovih;
• Ako stalno uspoređujete vlastiti uspjeh s uspjehom svojih kolega i to kod vas izaziva veliku tjeskobu,
• Ako nakon svakog negativnog događaja koji ste doživjeli date komentar 'ja sam kriv';
• Ako ste doživjeli nesreću, nakon nekog vremena sve je bilo sve bolje i bolje, ali vraćanje u auto bila je vaša najgora noćna mora;
• ako imate poteškoća u objašnjavanju čak i onoga što najbolje znate u društvenim situacijama i radije sjedite po strani i šutite;
• Ako trebate odobrenje drugih u svemu što radite, vaše se vlastite ideje čine bezvrijednim;
• U bilateralnim odnosima uvijek nalazim pogrešne ljude; Ako kažete da ne mogu održavati svoje odnose i uvijek se završi na način na koji ja ne želim, možete pronaći rješenje s EMDR-om.
