Dobiveno od malog morskog bića nalik škampima zvanog kril, krilovo ulje je posljednjih godina steklo popularnost kao izvor omega 3. Glavni razlog za ovo zanimanje je taj što je ulje krila bogato "DHA", koju možemo nazvati najkorisnijom omega 3 masnom kiselinom.
Osim toga, krilovo ulje se često navodi kao zdravija alternativa omega 3 iz uzgojene ribe.
Prednosti krilovog ulja
Visok kolesterol: Studije o učinku krilovog ulja na snižavanje visokog kolesterola pokazale su da ovo ulje značajno smanjuje razinu LDL (poznatog kao loš kolesterol) i podiže razinu HDL (dobrog kolesterola) do 40%. Krill je također učinkovitiji u snižavanju razine triglicerida od ribljeg ulja.
Zdravlje srca: Njegov učinak na snižavanje kolesterola dovodi ulje krila na vrh ljestvice prirodnih dodataka prehrani koje se preporučuje za prevenciju kardiovaskularnih bolesti.
Funkcije mozga: Nedostatak Omega 3 može dovesti do usporenih funkcija mozga i lošeg pamćenja. Krill ulje može zaštititi mozak od negativnih učinaka starenja svojim visokim sadržajem DHA.
Predmenstrualni sindrom: Prve studije pokazuju da krilovo ulje smanjuje simptome predmenstrualnog sindroma, no još nije bilo dovoljno znanstvenih istraživanja na ovu temu.
Artritis (upala zglobova): Prema studiji objavljenoj u Journal of the American College of Nutrition, krilovo ulje se može koristiti za smanjenje simptoma reumatoidnog artritisa i same upale.
Rak kože: Krilovo ulje može poboljšati izgled kože i pomoći u smanjenju bora, a također štiti od raka kože. Ovaj učinak krilovog ulja još nije testiran na ljudima, ali prema članku objavljenom u časopisu Journal of Agricultural and Food Chemistry, pozitivni rezultati dobiveni su studijama na životinjama.
Starenje: Kao rezultat ispitivanja, utvrđeno je da antioksidansi u ulju krila regeneriraju stanice učinkovitije od ostalih antioksidansa.
S ovim učinkom, krilovo ulje može se koristiti kao zdrava i učinkovita nutritivna potpora za sprječavanje problema zbog starenja stanica u kasnijoj dobi, ili barem za usporavanje ovih problema.
Ulje krila možete koristiti, posebno za probleme s kožom kao što su bore koje se pojavljuju s godinama.
Depresija: Iako je učinak krilovog ulja na depresiju još u fazi istraživanja, poznato je da omega 3 masne kiseline pospješuju moždane funkcije i poboljšavaju raspoloženje osobe te s tom značajkom stvaraju učinak poput antidepresiva.
Prednost krilovog ulja u odnosu na antidepresive je u tome što nema nuspojava poput "slabosti, ekstremnog umora" koje se mogu osjetiti ovisno o dozi lijeka. Naravno, nije sasvim ispravno reći da „krilovo ulje liječi depresiju“, ali se može isprobati pod nadzorom liječnika kao alternativna potpora u liječenju umjerene depresije.
GoodComingFood
