Prednosti sjemena bamije mnogima su općenito nepoznate. Sjeme bamije je bogato kalijem, vitaminima B, vitaminom C, folnom kiselinom i kalcijem. Nakon što saznate o prednostima sjemena bamije, poželjet ćete uključiti sjemenke bamije u svoju prehranu.
Sjeme bamije ima bogat sadržaj vlakana. Jedna od najvažnijih prednosti sjemena bamije je da ima brz učinak mršavljenja. Sjeme bamije se također koristi za uravnoteženje količine šećera u tijelu. U sjemenu bamije također postoji kolagen. Ako ne znate dovoljno o blagodatima sjemena bamije, možete pogledati koje su prednosti sjemena bamije koje smo istražili i prikupili za vas...
Koje su prednosti sjemena bamije? Za što su sjemenke bamije dobre?
Ima antistresna svojstva
Postoje dokazi da ekstrakti sjemenki bamije imaju antioksidativni, antistresni učinak u krvotoku miševa. Upravljanje razinom stresa važan je dio upravljanja dijabetesom. Dugotrajna, visoka razina stresa može uzrokovati porast razine šećera u krvi. Dobro mentalno zdravlje najvažniji je čimbenik u prevenciji dijabetesa. Možete spriječiti dijabetes korištenjem sjemenki bamije.
Bogata je vitaminom K
Najzastupljeniji vitamin u sjemenu bamije je vitamin K. Ovaj vitamin pomaže u jačanju kostiju i olakšava zgrušavanje krvi. Sjeme bamije stoga pomaže u sprječavanju osteoporoze, prijeloma i prekomjernog krvarenja (ozljede ili poremećaji krvarenja).
Inhibira rast tumorskih stanica
Sjeme bamije inhibira rast tumorskih stanica.
Štiti jetru
Kada se sjemenke bamije redovito konzumiraju, pomažu u zaštiti zdravlja jetre.
Sprječava dijabetes
Zahvaljujući antioksidansima kao što su kvercetin, katehin, epikatehin, rutin i procijanidin koje sadrži, sjemenke bamije je učinkovita vrsta povrća u prevenciji dijabetesa, koji je u narodu poznat kao šećer.
Sprječava rak debelog crijeva
Karcinom debelog crijeva, koji uzrokuje mnoge zdravstvene probleme u tijelu, moguće je spriječiti dodavanjem sjemenki bamije u svoje obroke. Za to možete odabrati sjemenke bamije ili bamije kao povrće, osobito ljeti.
Revitalizira kožu zahvaljujući svom sadržaju kolagena
U slučajevima koji utječu na strukturu kolagena, kao što je gubitak elastičnosti kože i isušivanje kože, cink koji se u njemu nalazi ubrzava i regulira proizvodnju kolagena u koži.
Kako koristiti sjemenke bamije?
Sjemenke bamije možete samljeti u prah tako da ih izvučete iz čistog mlinca, baš kao što izvlačite zrna kave, a na taj način ih možete staviti u francuski prešu i dodati vruću vodu i skuhati kao da kuhate kavu.
Po želji možete navečer staviti 9-10 sjemenki bamije u čašu vode sobne temperature i tako držati do jutra, a ovu vodu možete piti ujutro kada se probudite. Nakon što popijete vodu, po želji možete progutati i 9-10 sjemenki bamije.
Kako se dobivaju sjemenke bamije?
Dok bamija stvara svoj plod, s gornje strane cvjetaju novi cvjetovi. Ako se bamija na njoj ne skupi, ona se suši na biljci i sazrijeva u sjemenkama iznutra. Bamije iz kojih će se uzeti sjeme ostavljaju se na biljci i dobro sazrijevaju. Po pucketanju bamije se može razumjeti da je zrela. Bamije koje su dobro sazrele i spremne za pucanje skupljaju se u pleh. Nakon što se sjeme u bamiju izlije, proliveno sjeme se uzima i čuva.
Oslabi li sjeme bamije?
Sjeme bamije, koje sadrži obilje vlakana, omiljeno je i onima koji žele smršaviti jer vas dugo drže sitima.
