Cikla, članica obitelji špinata, bila je jedna od omiljenih superhrana prošle godine. To uopće nije nepravedno, zaslužuje ovu popularnost. Cikla je skladište vitamina i minerala, siromašna masnoćama i obložena antioksidansima.
Dok su zeleni listovi cikle skladište željeza i vitamina A i C, sam gomolj je izvrstan izvor folne kiseline, mangana, kalija i vlakana.
Cikla se već godinama koristi u detoksikaciji jetre, s istim bogatim sadržajem povećava detoksikacijske kapacitete jetre. Kalorični sadržaj cikle je vrlo nizak i sadrži visoku količinu vlakana. To vam omogućuje da konzumirate manje hrane koja može uzrokovati debljanje.
Cikla sadrži enzim glutation peroksidazu, koji povećava broj bijelih krvnih stanica. Također je bogat izvor aminokiselina glutamina.
To je sjajan način da jedete većinu prirodnog povrća kada pokušavate smršaviti. Međutim, Večernji detox koji ćete pripremiti s ciklom nezaobilazan je u vašem procesu mršavljenja jer osigurava energiju i osjećaj sitosti koji vam je potreban te osigurava pravilan rad crijeva.
Cikla ili sok od cikle?
Evo pitanja na koje treba obratiti pažnju. 1 repa sadrži 8 mg (+-2) šećera. Ovo je nepoželjna situacija za žene koje žele smršavjeti. Međutim, kada se sok od repe iscijedi, šećer/ugljikohidrati ostaju u pulpi i ne filtriraju se.
Iz tog razloga, dok vas sok od cikle održava sitima svojim sadržajem bez šećera i obilnim vlaknima (2,3 gr), on također tjera crijeva da rade na maksimalnoj razini. Također je bogat željezom i karotenom, zajedno s vitaminima B1, B2, B3 i B6.
Večernji recept za detoksikaciju sa sokom od cikle i probioticima
Ako nemate odgovarajuću crijevnu floru, ne možete smršavjeti bez obzira što radite. Ili gubite težinu na granici opasnosti. Stoga, jedna od prvih stvari koje trebate učiniti je uravnotežiti floru crijeva.
Nedavne znanstvene studije pokazuju da su probiotici i zdravo mršavljenje izravno proporcionalni jedni drugima. (2,3,4)
Zatim pripremimo naš sadržaj za Večernji detox koji ćemo pripremiti:
1. 3 komada svježe cikle (preferirajte čvrstu, okruglu, neoštećenu i intenzivnu crvenu ciklu.)
2. Probiotik (100 ml)
Večernja priprema za detoksikaciju
Nakon što operete svoje 3 cikle, podijelite ih na 4 dijela i iscijedite u sokovniku. Nemojte ponovno cijediti pulpu.
Dodajte 1 mjericu (5 ml / 1 čajnu žličicu) probiotika u sok od cikle koji ste izvadili i lagano promiješajte.
Pijte ovo svaki put prije ili tijekom večere. Kako ćete jesti manje hrane, to će regulirati vaš probavni sustav i ubrzati gubitak težine.
