Otprilike 7000 živčanih završetaka u našem tijelu nalazi se na tabanima. Naša stopala su također mjesto gdje završavaju svi živčani završeci. Tijekom dana vrlo je važno da opustimo stopala koja su zatvorena i jako umorna, posebno u neudobnim cipelama. Pokušajte opustiti naša stopala, koja stalno zanemarujemo, u kratkom vremenu koje ćete odvojiti za sebe.
Recept za ulje za masažu stopala
Materijali
3 žličice čistog ekstra djevičanskog maslinovog ulja
2 žličice sezamovog ulja
2 kapi ulja lavande
2 kapi ulja kamilice
1 kap eteričnog ulja geranije
Priprema
Pomiješajte sve gore navedene sastojke. Dobro operite noge i dobro ih osušite.
Primjena
Prvo pronađite udobno mjesto za sjedenje. Stvorite prostor gdje možete ispružiti ruke i stopala gdje sjedite, to je vrlo važno za vaše opuštanje. Zavalite se, uzmite jednu nogu u krilo i udobno ispružite drugu nogu.
Najvažnija tehnika masaže stopala je trljanje gornjeg dijela stopala.
Možete početi od nožnih prstiju i napredovati do gležnjeva, a zatim natrag od gležnjeva prema nožnim prstima. (ponoviti 5 puta)
Kako biste smanjili ukočenost u gležnju, uhvatite petu stopala i zarotirajte je nekoliko puta udesno i ulijevo.
Zatim čvrsto držite svod na stražnjoj strani stopala i trljajte nožni palac u drugoj ruci, a zatim povucite.
(Učinite ovo na svim prstima)
Na kraju trljajte svod stopala naprijed-natrag, snažno pritiskajući od gležnja do nožnih prstiju. (ponoviti 5 puta)
Na kraju masaže osjećat ćete se opušteno.
