B12 je važan vitamin neophodan za ljudsko tijelo. B12 se može sintetizirati u malim količinama u debelom i tankom crijevu.
Što je vitamin B12?
Ovaj vitamin topiv u vodi gubi svoju funkciju kada je izložen visokoj toplini. Vitamin B12 ima mnoge funkcije u tijelu. Također je poznat kao kobalamin zbog minerala kobalta koji sadrži.
Vitamin B12 se nalazi u jetri zdrave osobe kao otprilike 2 mg. Osim toga, ukupno 4 mg, 2 miligrama, pohranjeno je u drugim dijelovima tijela. To je vitamin s malom količinom skladištenja. Zbog ove značajke, jedan je od vitamina koji se preporučuje svakodnevno.
Koliko vitamina B12 trebate imati?
Vitamin B12 neophodan je za učinkovito funkcioniranje središnjeg živčanog sustava. Važno je da vrijednost vitamina B12, koja bi trebala biti u zdravom ljudskom tijelu, bude na potrebnim razinama. Sukladno tome, razumni omjer B12 trebao bi biti u rasponu od 500 - 700.
Kobalt, koji se nalazi u sadržaju vitamina B12, je među najrazličitijim i najvažnijim vitaminima u ljudskom tijelu. Vitamin B12 se razlikuje od ostalih vitamina po sadržaju kobalta. Ako je vitamin B12 ispod normalnih vrijednosti;
- Slabost
- Upalni osjećaj u stopalu
- depresivni pokreti,
- Bolest lakše oboljevanja,
- Mogu postojati ozbiljni zdravstveni problemi kao što je anemija.
Uzroci visine i niske
Konzumacijom hrane koja sadrži vitamin B12 može se podmiriti tjelesna potreba za vitaminom B12. Osim toga, tu potrebu je moguće zadovoljiti tabletama vitamina B12. Međutim, neka stanja mogu uzrokovati visoke razine vitamina B12. Prema tome;
- Uzimanje suplemenata vitamina B12 bez liječničke preporuke,
- Konzumiranje hrane koja sadrži B12 u velikim količinama,
- bolesti bubrega,
- bolesti jetre kao što su hepatitis i ciroza,
- Rak,
- razne bolesti krvi, posebno leukemija,
Nedostatak vitamina B12 rijedak je kod zdravih osoba koje konzumiraju hranu životinjskog podrijetla i nemaju bolesti želuca ili tankog crijeva. Nedostatak vitamina B12 obično je posljedica problema s apsorpcijom ili nedostatka apsorpcije. Prema tome;
- nemogućnost crijeva da apsorbira vitamin B12,
- operacija gastrektomije,
- napredovanje starosti,
- bolesti gušterače,
- resekcija tankog crijeva,
- Whippleov sindrom,
- povećanje broja bakterija u tankom crijevu,
- paraziti,
- korozivna tvar,
- HIV infekcija,
- Helicobacter pylori,
- nedostatak transkobalamina,
- Perniciozna anemija,
- neobjašnjiva anemija
- Neke autoimune bolesti
- kronični gastritis,
- fenilkotinurija koja se ne može adekvatno kontrolirati,
- Zollinger Ellisonov sindrom,
- U nekim slučajevima faktori i bolesti poput limfoma i bolesti jetre mogu biti među uzrocima niskog B12.
