Najčešći uzroci
nedostatak kofeina
Osobe koje prije ramazana konzumiraju hranu ili piće koje sadrži kofein (kava, kola) uglavnom razvijaju ovisnost. Nagli prestanak posta izaziva glavobolje u prvim danima. Svakodnevno ispijanje jake šalice kave na početku posta može biti korisno.
Nizak šećer u krvi (hipoglikemija)
Nizak šećer u krvi uzrokovan nataštenjem čest je okidač glavobolje. Konzumacija puno slatke hrane prije posta uzrokuje nagli porast šećera u krvi, a zatim i pad. To također uzrokuje glavobolje. Dijeta s niskim glikemijskim indeksom i malo šećera prije posta pomaže u prevenciji glavobolje. Namirnice s niskim glikemijskim indeksom mogu biti nemasni jogurt, zob, sok od jabuke, grožđe.
biti žedan
Voda čini većinu ljudskog mozga. Kada se količina vode u mozgu smanji, oslobađanje histamina se povećava. Kako bi izdržao nedostatak vode, mozak odlazi na restrikciju vode i pokušava poduzeti mjere opreza protiv dugotrajne žeđi. U tu svrhu oslobođen histamin izaziva osjećaj boli i umora. Pijenje puno tekućine prije posta može smanjiti oslobađanje histamina.
poremećaj spavanja
Poremećaj uobičajenog ritma spavanja tijekom Ramazana može uzrokovati umor i glavobolje tijekom dana. Iz tog razloga, osoba koja gladuje treba paziti na adekvatan unos sna.
Čuvajte se hipoglikemijske glavobolje!
Hipoglikemija je slika niske razine šećera u krvi koja se javlja kada šećer u krvi padne ispod 70 mg/dL. Mozak koristi samo glukozu, a takvi nagli padovi šećera prvenstveno utječu na mozak. Njegovi glavni simptomi su slabost, pospanost, nedostatak pažnje, znojenje, zamagljen vid, poteškoće u procjeni vanjskog okruženja, besmislen govor, zijevanje, iznenadna pojava pretjeranog apetita za slatkom hranom i progresivno pogoršanje razine svijesti. Mnogi ljudi ne znaju da hipoglikemija može izazvati glavobolju. Primarni uzrok hipoglikemije je glad. Preskakanje obroka, pothranjenost, lijekovi koji se koriste u liječenju dijabetesa, zatajenje bubrega i lijekovi protiv malarije također su glavni hipoglikemijski čimbenici. Zatajenje jetre, bubrega i anoreksija također uzrokuju hipoglikemiju. Nedostaci hormona, osobito uzimanje alkohola natašte, te prekomjerni slatki obroci mogu izazvati hipoglikemiju. Prekomjeran unos inzulina kod dijabetičara također često dovodi do niskog šećera u krvi. Ako se ne ispravi odmah, razvija se vitalno zdravstveno stanje koje napreduje u komu. Post je jedan od uzroka hipoglikemije.
Može se pretvoriti u migrenu!
Hipoglikemija može uzrokovati migrenu. Neki oboljeli od migrene primjećuju nagli i pretjerani porast apetita za slatkom hranom prije napada migrene. Bolovi migrene izazvani hipoglikemijom, mučnina, povraćanje, povećana osjetljivost na svjetlost i zvuk, što vidimo kod tipičnih napadaja migrene, ne opažaju se. Ako uzrok niskog šećera u krvi nije dijabetes, osoba bi trebala prijeći na prehranu koja će ispraviti nizak šećer. Ova dijeta obično uključuje uravnotežen omjer vlakana, proteina i masti; To je mala i česta dijeta. Ne preporučuje se pretjerani unos ugljikohidrata.
Dijabetičari trebaju biti oprezni!
Dijabetičari koji razmišljaju o postu svakako bi trebali razgovarati sa svojim liječnikom. Ako još razmišljaju o postu, treba ih informirati o vremenu uzimanja lijekova, posebnom iftarskom i sahurskom režimu, vrsti i količinama tekuće hrane koju treba uzimati. Opći liječnički savjet je da dijabetičari ne smiju postiti. Rizik od hipoglikemijskog šoka kod dijabetičara natašte povećava se 10 puta tijekom Ramazana.
Ako imate ove simptome, morate prekinuti post!
Za dijabetičare važno je znati kada prekinuti post. Ako šećer u krvi padne ispod 70 mg/dL, post treba odmah prekinuti. Čak i ako šećer u krvi poraste iznad 300 mg/dL, post treba odmah prekinuti. Pretjerano tamnjenje urina znak je teške dehidracije. Jaka glavobolja, mučnina, povraćanje također ukazuju da tijelo nije dobro. U tim slučajevima post treba odmah prekinuti. Vjerski se autoriteti slažu da se post ne smije nastaviti u situaciji koja ugrožava ljudski život.
Kada se obratiti liječniku?
Uporne glavobolje zahtijevaju daljnju liječničku procjenu. Specijalist koji se brine o glavoboljama, odnosno neurolog, trebao bi ispitati jesu li glavobolje uzrokovane jednim od gore navedenih uzroka (sekundarne glavobolje) ili mogućnost primarne bolesti mozga. Liječenje se sukladno tome prilagođava. Ako je uzrok sekundaran, može biti korisno da osoba uzima redovite lijekove protiv bolova neko vrijeme na sahuru.
