S zagrijavanjem vremena, jeste li spremni smršaviti zimi koje skrivate ispod slojeva odjeće i riješiti se celulita?
Sine qua non tretmana celulita: dijeta protiv celulita…
Svrha dijete koja se primjenjuje u liječenju celulita je spriječiti nastanak i napredovanje celulita. Dijeta se temelji na nutritivnom programu koji prazni zalihe masti i uklanja štetne toksine iz tijela. Dijeta protiv celulita dio je posebnog tretmana koji se primjenjuje za uklanjanje celulita.
Od celulita se možda možete oprostiti dodavanjem namirnica koje možete lako pronaći kao što su peršin, luk, češnjak, brokula i naranča u prehranu. No, ne treba zaboraviti da su prehrana i tjelovježba cjelina.
Poduzmite akciju za prehranu u borbi protiv celulita!
Da: Pijenje puno vode osigurava regulaciju cirkulacije krvi i sprječava nastanak edema u tijelu.
laneno sjeme: Koristi se u liječenju celulita sa sadržajem estrogena i Omega 3 masnih kiselina. Fitoestrogeni sprječavaju razgradnju kolagenog tkiva. Omega 3 masne kiseline poboljšavaju cirkulaciju krvi.
Crvena paprika, kivi i naranča: Oni igraju ulogu u proizvodnji kolagena tkiva zbog bogatog vitamina C koji sadrže. Jača vezivno tkivo ispod kože. Brokula, cvjetača, peršin i lisnato zelje namirnice su bogate vitaminom C.
Luk i češnjak: Pružaju olakšanje krvnog tlaka i cirkulacije.
Ananas: Sadrži probavni enzim koji se zove bromelain. Ovaj enzim razgrađuje oštećeno kolagensko tkivo oko masnih stanica i sprječava skladištenje masti. Konzumiranje 1 kriške ananasa svaki dan također sprječava regionalni edem.
Biserni cvijet i artičoka: Učinkovite su biljke u uklanjanju edema u tijelu.
Celer: Sprječava kontrakciju krvnih žila i osigurava opuštanje cirkulacije.
Zeleni čaj: Ubrzava sagorijevanje masti zbog katehina koje sadrži. Također sprječava nastanak edema.
Riba: Omega 3 masne kiseline koje sadrži proširuju krvne žile, opuštajući tako protok krvi, a time i cirkulaciju.
Đumbir: Sprječava stvaranje plaka u krvi te opušta cirkulaciju i protok krvi.
Ako ne želiš celulit, ne puštaj ga u svoj život!
Sol: Izaziva zadržavanje vode u tijelu i sprječava uklanjanje štetnih otpadnih tvari iz tijela.
Alkohol: Alkohol se izravno pohranjuje kao masnoća u tijelu i uzrokuje gubitak vode.
Rafinirani šećer: Uzrokuje opuštanje kože razbijanjem kolagenskog tkiva koje zateže kožu.
Celulit je moguće spriječiti malim promjenama!
• Smanjite unos šećera i slatkih pića.
• Pij puno vode.
• Preferirajte složene ugljikohidrate kao što su proizvodi od cjelovitih žitarica, povrće i grupa salata, mahunarke umjesto rafiniranih ugljikohidrata.
• Što manje konzumirajte sol.
• Pokušajte se kloniti masne, teške hrane s umakom.
• Ako pušite, svakako prestanite, klonite se alkohola.
• Pobrinite se da svaki dan konzumirate hranu koja sadrži vitamin C.
• Izbjegavajte kofein.
• Obratite pažnju na konzumaciju lanenog sjemena i ribe.
• Redovito vježbajte.
• Obratite pažnju na često i malo hranjenja.
Jelovnik dijeta protiv celulita
Doručak
• 1 čaša obranog mlijeka, 4 žlice mueslija, 1 srednja naranča ili 7-8 jagoda ili trešanja
Međuobrok
• 1 šaka grožđica, 2 oraha ili 8 badema
Ručak
• do 3 mesne okruglice, meso-piletina ili riba na žaru- (na žaru, kuhana ili u pećnici), zelena salata od mente-kresu-zelene salate-peršina (sa 1 žličicom maslinovog ulja), 2 kriške integralnog kruha
Međuobrok
• 1 komad voćnog jogurta, 1 žličica lanenog sjemena
Večera
• 8 žlica celera s maslinovim uljem, 1 zdjela nemasnog jogurta, 2 kriške kruha od cjelovitih žitarica, 1 srednji kivi
Međuobrok
2 šalice biljnog čaja, 1 kriška ananasa + 6-7 jagoda (na vrh dodajte 1 žličicu cimeta)
