Aytaç Dündar (32), koja je oženjena i ima dvoje djece, već duže vrijeme muči višak kilograma. Dundar, koja se po savjetu svojih prijatelja prijavila specijalistici za prehranu i dijetu Begüm Kuran, sada je prilično sretna iako je u početku imala poteškoća. Krojač Aytaç Dündar, koji je u 3 mjeseca izgubio 10 kilograma i zahvaljujući provedenom programu zaštite od prehrane s 83 kilograma prešao na 73 kilograma, rekao je da je naučio kako smršaviti jedući.
Specijalistica za prehranu i dijetu Begüm Kuran rekla je da je najveća greška u prehrani izbacivanje namirnica poput kruha, riže i tjestenine. Navodeći da su mozgu potrebne te hranjive tvari, Kuran je rekao: “Jedino što želim od njega je da ne smanjuje ono što dajem. Posebno sam rekao da ne smije smanjiti namirnice poput kruha, mlijeka i jogurta. Jer najveća pogreška koju obično radimo u prehrani su dijete bez kruha, riže, tjestenine i keksa. Ali, nažalost, treba ih u svom mozgu.
Ako to ne ispunimo, tijelo se osjeća pod određenim stresom i počinje izravno skladištiti masnoće. Bez obzira što radimo, ako tijelu ne damo ono što mu treba, ljudi znaju da ne mogu smršavjeti kako žele. G. Aytaç je imao vrlo ozbiljnu inzulinsku rezistenciju, ali je izjavio da je želi prevladati prehranom bez upotrebe lijekova.
Završili smo svoja 3 mjeseca s tjednim gubitkom od otprilike 1,5 kilograma. Naveo je da je u ovom programu naučio jesti i rekao da se nije bojao izlaziti, nije se ustručavao otići s prijateljima u inozemstvo ili se baviti društvenim aktivnostima. To nam je ionako bio cilj.
Učili smo tijelo da se prilagodi društvenom životu, da jede sve samo ne koliko često i koliko i da to uravnoteži. Upoznao se sa zelenim čajem. Upoznao je zeleni čaj. Zapravo, Aytaç je naučio da dijeta nije u tome da ostaneš gladan, već da jedeš punim plućima i da na taj način izgubiš na težini”, rekao je Aytaç.
“Bio sam bez daha dok sam vezivao cipele”
Navodeći da je prije početka dijeta imao zdravstvenih problema, Krojač Aytaç Dündar je izjavio da je smršavio jedući i postupno povratio prijašnje zdravlje. Dundar je rekao: “Kada sam prvi put odlučio doći ovdje, moja okolina je imala problema s mojim izgledom. Počele su me smetati izjave mojih prijatelja tipa 'Jako si predebela, čuvaj se'.
Zdravstveni problemi bili su vidljivi već u teškim vremenima. Imao sam problema s dizanjem i spuštanjem. Čak i dok sam vezivao cipele, ostao sam bez daha. Tada sam gospođu Begüm upoznao preko svoje prijateljice. Obično smo dijetu smatrali gubitkom kilograma tako što ne jedemo, no pokazalo se suprotno. Lako možemo smršavjeti ako se pravilno hranimo, jedemo ispravno, pripremamo obroke na vrijeme.
Faza učenja ovoga je naravno bila malo forsirana, ali vjerujte mi da je nakon učenja bilo vrlo lako. Nakon toga krećemo s konzervatorskim programom. Ako barem možemo prilagoditi ono što smo naučili u ova 3 mjeseca našem sljedećem životu, za nas nema problema. To znači da možete vrlo lako smršavjeti jedući“, rekao je.
