1.Sadrži topiva i netopiva vlakna. Topiva vlakna eliminiraju metaboličke toksine. Tako smanjuje rizik od srčanih bolesti i osigurava uklanjanje štetnih toksina iz probavnog sustava i tijela.
2.Bamija, koja ima važan učinak u prevenciji čira, neutralizira kiselinu u probavnom sustavu.
3. Štiti mrežnicu i velika je potpora u prevenciji katarakte.
4. Dok smanjuje stres i depresiju, također pomaže u zaštiti živčanog sustava.
5. Vitamin C u njemu važan je za izgradnju jakog imunološkog sustava.
6. Vitamin K je neophodan za izgradnju jakih kostiju i održavanje strukture kostiju. Važan je čimbenik za proizvodnju proteina koagulacije krvi.
7. Sadrži minerale kao što su željezo, kalcij, mangan i magnezij.
8. Oni koji žele smršaviti mogu preferirati bamiju. Zahvaljujući velikom sadržaju vlakana, bamija stvara osjećaj sitosti.
