Prije spavanja:
- Osnovne tvari vode
Kemijski, voda se sastoji od jednog atoma kisika i dva atoma vodika. Osim toga, sadrži veliki broj minerala i hranjivih tvari. Čaša vode koju popijemo prije spavanja daje našem tijelu dovoljno hranjivih tvari za funkcionalnost.
- hidratacija
Kada dobijemo tekućinu potrebnu našem tijelu prije spavanja, tijelo koristi vodu za obnavljanje stanica.
- sagorijevanje kalorija
Poznato je da pijenje vode prije spavanja sagorijeva kalorije i gubi na težini.
- Detoksikacija
Voda koju pijete prije spavanja pomaže čišćenju probavnog sustava i otrovnih tvari u mokraći.
Nakon buđenja:
- hidratacija
Voda koju pijete prije spavanja pohranjuje se i koristi tijekom spavanja. Stoga, kada se probudite, vaše tijelo je dehidrirano. Čaša vode ne samo da gasi žeđ, već i daje energiju i obnavlja moždane stanice.
- Čisti tijelo od toksina
Ispijanje tople vode nakon buđenja povećava rad crijeva. To također sprječava zatvor.
- Alergija i infekcija
Neki ljudi imaju alergije, kao što su kašalj i kihanje nakon buđenja. Voda pomaže pročistiti grlo i smanjuje rizik od infekcije.
- Glavobolja i jutarnja mučnina
Pitka voda sprječava jutarnje glavobolje i pomaže u prevenciji jutarnjih mučnina, osobito kod trudnica.
- gubitak težine
Omogućuje sagorijevanje kalorija jer ubrzava tjelesni metabolizam.
