Možete li jesti tunu tijekom trudnoće?

Velike ribe se općenito ne preporučuju tijekom trudnoće zbog visokog sadržaja žive koje sadrže. Iako je tuna velika, općenito se ubraja u klasu ribe s niskim sadržajem žive.

Tijekom trudnoće preporuča se konzumacija morskih plodova, a posebno ribe od tune zbog visokog udjela Omega 3, niskog udjela zasićenih masti i visoke kvalitete proteina. Međutim, američka uprava za hranu i lijekove postavila je ograničenja na tjednu potrošnju tune.

Tuna se može konzumirati u konzerviranom obliku, ili se cijelo njeno meso može jesti na žaru kao odrezak. Ono što preporučujemo tijekom trudnoće je konzumacija konzervirane i nemasne tune koja se zove lagana. Ograničenje nije više od 2 porcije tjedno.

Korisno je jesti 80 grama lagane ribe tune, pod uvjetom da ne prelazi 2 puta tjedno tijekom cijele trudnoće.

Izvor: www.mumcu.com

Najnoviji postovi

$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found