Psorijaza nije kožni problem, to je urođena bolest. Ova bolest može biti povezana s preaktivnim imunološkim sustavom, kroničnom upalom i crijevima koja propuštaju. Ovi gastrointestinalni problemi mogu se manifestirati kao migrene, bol u zglobovima, ekcem i psorijaza. Identificiranje pokretača hrane, čišćenje crijeva i liječenje crijeva ključni su za smanjenje upale u cijelom tijelu. Također igra veliku ulogu u liječenju kože i jačanju imunološkog sustava.
Kao rezultat istraživanja za razumijevanje veze između prehrane i psorijaze, pokazalo se da neke namirnice poboljšavaju ili pogoršavaju simptome psorijaze. Hrana koja smanjuje simptome psorijaze...
Izbjegavajte oguljeno povrće
Cruciferno povrće poput krumpira, rajčice, paprike i patlidžana može povećati upalu i pogoršati simptome psorijaze. U studiji na 1200 pacijenata s psorijazom, 51% je pokazalo da smanjenje ovih hranjivih tvari u njihovoj prehrani poboljšava simptome psorijaze.
Razmotrite suplemente
Određeni suplementi mogu biti povezani s poboljšanim simptomima. Osobe s psorijazom vjerojatno imaju nisku razinu vitamina D i vitamina B12. Razne studije su otkrile da se u mnogim slučajevima simptomi psorijaze potpuno ili umjereno popravljaju uz dodatak vitamina D. Možete uzimati suplemente od ribljeg ulja, ekstrakta kore bora, ekstrakta sjemenki grožđa, mlijeka čička i kurkume.
Konzumirajte kurkumu
Provedeno je mnogo kliničkih studija kako bi se dokazale prednosti kurkume. Budući da kurkuma ima kurkumin i protuupalna svojstva, osobe s psorijazom mogu upravljati psorijazom dodavanjem kurkume u svoju prehranu. Prema riječima stručnjaka, morate odabrati kapsule kurkume kako bi bile učinkovite na koncentraciju. Međutim, također možete konzumirati 6 do 8 čajnih žličica kurkume u prahu dnevno kako biste postigli isti ekvivalent kao kapsule i imali željeni protuupalni učinak.
Izbacite gluten
Neka istraživanja sugeriraju da osobe s psorijazom imaju povećanu osjetljivost na gluten. Ako imate već postojeću osjetljivost na gluten, to može pogoršati simptome psorijaze. Osim toga, prema studijama, utvrđeno je da 53% pacijenata s psorijazom ima poboljšanu kožu eliminacijom glutena.
Budući da tijelo vidi gluten kao napadača, ono stvara antitijela. Stoga osobe s osjetljivošću na gluten mogu imati povišene razine anti-glijadinskih antitijela. Ako možete smanjiti anti-glijadinska antitijela, možete smanjiti upalu i druge simptome psorijaze.
Smanjite potrošnju proteina i mliječnih proizvoda
Kada smo pregledali vezu između psorijaze i prehrane, otkrili smo da konzumiranje crvenog mesa i mliječnih proizvoda sadrži arahidonsku kiselinu, koja izaziva psorijazu. Umjesto crvenog mesa i mliječnih proizvoda možete povećati konzumaciju ribe, voća i povrća.
Odaberite prehranu koja vam odgovara
Simptome psorijaze možete zaustaviti jednostavnom protuupalnom dijetom.
Pagano dijetom koja je siromašna šećerom, poput organske hrane, povrća, hladnovodne ribe, možete spriječiti eliminaciju teško probavljive hrane, izrazito kisele hrane i alergena u hrani.
Merve Ağdağlı / Specijalni ružičasti nar
