Çayan je rekao: "Meso, mlijeko, žitarice, voće i povrće moraju se uzimati u određenim količinama svaki dan. Riba 2 dana u tjednu, piletina 2 dana, crveno meso 2 dana i mahunarke 1 dan mogu se koristiti kao izvor proteina i hrana grupe mesa ." Davanje izjava novinaru İHA o prehrani, Medicinski fakultet Sveučilišta u Mersinu (MEÜ), Zavod za porodništvo i ginekologiju Predavač izv. prof. dr. Filiz Çayan je naveo da je trudnoća jedno od najvažnijih razdoblja u ljudskom životu kada je prehrana najvažnija. Napominjući da prehrana tijekom trudnoće uvelike utječe na zdravlje majke i djeteta koje se treba roditi, Çayan je rekao: "Postoji zabluda u društvu da buduća majka tijekom trudnoće jede za dvoje. Međutim, prekomjerno hranjenje tijekom trudnoće jednako je štetno za zdravlje majke i djeteta kao pothranjenost. "Rizik od male porođajne težine, prijevremenog poroda, pobačaja i smrti dojenčadi u maternici povećava se u trudnoćama gdje se u tu svrhu primjenjuje ograničenje kalorija. Slično, vjerojatnost gestacijskog dijabetesa, hipertenzije , veća beba i otežan porod povećavaju se kod trudnica koje se prekomjerno debljaju tijekom trudnoće."
Ističući da će adekvatna i uravnotežena prehrana majke tijekom trudnoće utjecati na zdravlje bebe ne samo do poroda, već i tijekom cijelog života, rekao je Çayan.
"Ove bebe imaju visok rizik od razvoja pretilosti, hipertenzije, dijabetesa, kardiovaskularnih bolesti, koje se u budućem životu nazivaju metabolički sindrom. Osim toga, budući da se dvije trećine njihovog razvoja mozga dovršava u maternici, razvoj inteligencije beba majki s pothranjenošću također mogu biti odgođene.Uz adekvatnu i uravnoteženu prehranu trudnica, one će utjecati i na bolesti i sudbinu s kojima će se njihova beba susresti tijekom života.Također, dolazi do blagog povećanja količine kalorija koja vam je potrebna tijekom trudnoće. Međutim, ovo povećanje nikada nije dovoljno da zahtijeva od vas prejedanje. Razlika u kalorijskim potrebama između trudnica i netrudnih žena iznosi samo 300 kalorija i to je razlika koja se može nadoknaditi jedenjem 1-2 žlice više na svaki obrok.Prikladno je u prva tri mjeseca trudnoće udebljati se 0,5-1 kilogram, au sljedećim mjesecima u prosjeku 1,5-2 kilograma.Ukoliko se usvoji uravnotežena i adekvatna prehrana, debljanje tijekom trudnoće uzimaju se redovito. Izvor proteina i hrana iz mesne grupe može se koristiti u obliku ribe 2 dana u tjednu, piletine 2 dana, crvenog mesa 2 dana i mahunarki 1 dan u tjednu.
Navodeći da je dijeta koju preporučuju tijekom trudnoće dovoljno i redovito uzimati svaki od nutrijenata, Çayan je rekao: "Četiri osnovne skupine hrane, meso, mlijeko, žitarice, voće i povrće, moraju se uzimati u određenim količinama svaki dan. Količina šećera i masti je izuzetno visoka, ali hrana s niskim vrijednostima ne koristi majci i bebi. Važno je hranu pripremiti u svježem i higijenskom okruženju, povrće i voće dobro oprati prije konzumiranje istih, a ne konzumiranje povrća izvan sezone.Ukoliko ne postoji bolest koja zahtijeva ograničenje soli, preporuča se jela s normalnom solju i korištenjem jodirane soli Duga polica Kako bi se osigurala dugovječnost, na tržištu se prodaju proizvodi koji sadrže aditive, konzerviranu i pakiranu hranu treba izbjegavati koliko god je to moguće.
Çayan je izjavio da ne preporučuju pušenje i konzumiranje alkohola tijekom trudnoće.
"Budući da dim cigareta sadrži otrovne tvari za bebu, trudnice ne bi smjele biti u pušačkom okruženju. Konzumaciju kave i čaja tijekom trudnoće treba držati u razumnim granicama. Prekomjerna konzumacija kave povećava rizik od osteoporoze kod majke i usporavanja rasta u bebe Jedan od glavnih čimbenika koje treba uzeti u obzir tijekom trudnoće je adekvatan unos tekućine.U tom smislu kao napitke treba dati prednost ajranu, mlijeku i svježim voćnim sokovima.
