Dobrobiti kefira ljudi se u posljednje vrijeme pitaju. Kefir, fermentirani napitak koji stručnjaci preporučuju za konzumiranje, također ima različite zdravstvene prednosti.
Kefir, koji se često konzumira u Kini, Americi i raznim europskim zemljama, odnedavno se počeo konzumirati i kod nas. Međutim, ljudi imaju mnogo upitnika o kefiru. Kako bismo eliminirali ove upitnike, tražili smo informacije kao što su prednosti kefira i način korištenja kefira.
Prije svega, možemo sažeti prednosti kefira na sljedeći način:
Koje su prednosti kefira? Za što je dobar kefir?
Jača imunitet
Konzumacija 1 čaše kefira dnevno, pripremljenog kao domaći, vrlo je učinkovit napitak u jačanju imunološkog sustava. Zapravo, kao rezultat studije koju su proveli irski znanstvenici, znanstveno je dokazano da kefir jača imunološki sustav.
Učinkovito na tumore koji uzrokuju rak
Kefir je vrlo učinkovit napitak za regeneraciju stanica u tijelu. Na taj način se kaže da je vrlo učinkovit na stanice raka. Redovita konzumacija kefira sprječava razvoj stanica raka i sprječava nastanak tumora.
Dobar za alergije i astmu
Redovito konzumirani kefir vrlo je učinkovit napitak za alergije i astmatične bolesti.
Važan za razvoj i zdravlje kostiju
Posebno kod djece u razvoju, kefir ima nevjerojatne učinke na razvoj kostiju. Redovita konzumacija kefira također sprječava osteoporozu kod žena koje ulaze u razdoblje menopauze.
Regulira crijevnu floru
Kažu da su upalna stanja u crijevima, rak crijeva i zatvor ljekovitost kefira.
Ako trebamo govoriti o ostalim dobrobitima kefira, možemo ga navesti na sljedeći način;
1- Smanjuje kolesterol
2- Jača probavni sustav
3- Pomaže ostati mlad i živjeti dulje
4- Ima svojstva stabilizacije krvnog tlaka.
5- Vitamini B12, B1, biotin i K u kefiru doprinose cjelokupnom zdravlju.
6- Ubrzava proces ozdravljenja.
7- Inhibira rast stanica raka.
8- Dobar je za psorijazu.
9- Koristi se u liječenju ekcema.
10- Djelotvoran je protiv upalnih bolesti.
11- Smanjuje veličinu tumora.
12- Liječi bolesti srca.
13- Preokreće začepljenost u crijevima.
14- Čisti krvne žile.
15- Daje energiju.
16- Zbog toga se osjećate dobro.
17- Djelotvoran je protiv plućnih infekcija.
18- Aktivira metabolizam.
19- Pomaže pri mršavljenju.
20- Dobar je za akne.
21- Revitalizira kosu.
22- Djelotvoran je u liječenju bolesti desni.
23- Smanjuje nuspojave lijekova.
24- Štiti dobre bakterije u tijelu nakon upotrebe antibiotika.
25- Služi za zaštitu mikroflore u probavnom sustavu.
26- Regulira napetost.
27- Snižava šećer u krvi.
28- Snižava razinu masnih kiselina i kolesterola.
29- Dobar je za proljev.
30- Smanjuje nadutost.
31- Ubrzava pražnjenje crijeva.
32- Djelotvoran je protiv stresa.
33- Rješava probleme sa spavanjem
34- Može se koristiti u procesu depresije.
Koja je nutritivna vrijednost kefira?
Budući da ste čitali o dobrobitima kefira za naše zdravlje, manje-više možete pretpostaviti koliko je koristan. 1 čaša kefira zadovoljava 20 posto dnevnih potreba za vitaminom A, 4 posto potreba za vitaminom C i 30 posto potreba za kalcijem.
Kada piti kefir?
Vrijeme pijenja kefira nije važno za odraslu osobu. Čašu kefira možete popiti u bilo koje doba dana. No, kao i sa svakim korisnim napitkom, s konzumacijom kefira ne treba pretjerivati. Kefir treba piti najviše 2 čaše dnevno.
Preporuča se konzumacija kefira prije spavanja kod djece koja rastu. Ispijanje 1 čaše kefira prije spavanja doprinosi mentalnom razvoju i razvoju kostiju djece.
Međutim, ako imate dijete s želučanim problemima, možda ćete morati popiti kefir najmanje 2 sata prije spavanja. Na taj način se sprječavaju želučane tegobe uzrokovane kefirom.
Tko ne bi želio kod kuće pripremiti napitak koji je toliko koristan za zdravlje! Želite li pripremiti domaći kefir čim naučite o prednostima kefira, pripremili smo "Kako napraviti kefir kod kuće?" Možete kliknuti na naš članak.
Je li sigurno napraviti kefir kod kuće?
Kefir ima potencijal da vam pozli ako se napravi pogrešno. Stoga, ako kefir pripremate kod kuće, pazite da se strogo pridržavate uputa za recept. Ako ne postavite razinu temperature dobro, vrijeme fermentacije ili nesterilna oprema mogu uzrokovati kvarenje kefira, što ga čini nesigurnim za jelo.
Da li vas kefir tjera na mršavljenje?
Kefir, koji je rješenje za mnoge zdravstvene probleme od prevencije raka do ključa dugog života, idealna je hrana za mršavljenje. Vitamini u kefiru pomažu u uklanjanju toksina iz tijela regulirajući cirkulaciju krvi i otklanjajući krvne smetnje.
