Gotovo svaki dan izlažemo se opasnosti od uganuća, osobito kada nosimo pete ili neudobne cipele ili na neravnim, neravnim cestama. Dok su neka uganuća teška, kod drugih možemo osjetiti blage bolove koji će smetati. U tom slučaju, nekoliko metoda koje će ublažiti bol pomoći će vam da u kratkom vremenu ustanete.
Prije svega, veličina uganuća je važna ako;
- Jaka bol
-Oteklina
- Crvenilo (modrice nakon nekoliko dana)
-Osjetljivost na dodir
-Bol i nemogućnost stajanja na utege
Ako imate bilo koji od ovih simptoma, svakako se obratite svom liječniku.
Ako se radi samo o edemu mekog tkiva ili manje bolnom stanju, ove metode mogu biti dobre za vaše uganuće stopala.
ledena metoda
Led je jedan od najjednostavnijih i najučinkovitijih lijekova za uganuće. Oblog leda ili vrećica sa smrznutim povrćem može se staviti na oboljelo mjesto umotavanjem u krpu na 10 minuta.Može se nanositi često svaki dan tijekom 3 dana. Led sužava hladne krvne žile i tako pomaže u smanjenju boli, oteklina i krvarenja. Osobe s vaskularnim bolestima i dijabetesom prije primjene leda trebaju se posavjetovati sa svojim liječnikom.
Metoda kompresije
Oticanje se može spriječiti kompresijom. Područje uganuća omota se elastičnim zavojima bez prevelike kompresije. Zavoji koji su preuski ograničavaju protok krvi i mogu uzrokovati oticanje područja. Zavoj treba skinuti prije spavanja.
držati visoko
Moguća oteklina može se smanjiti držanjem ozlijeđenog područja podignutim. Za ozljede gležnja ispod stopala se može staviti jastuk. Kada se drži visoko, uganuto područje će manje nateći, jer će se u tom području manje nakupljati krv.
Metoda luka
Nasjeckajte 1 luk i stavite ga u 2 čaše maslinovog ulja. Luk kuhajte dok ne omekša. Zamotajte smjesu koju ste stavili na čistu krpu na uganuto mjesto.Nanošenje luka ubrzava proces ozdravljenja.
Metoda peršina
Peršin se zgnječi i napravi kašu. Drži se neko vrijeme u hladnjaku. Zatim se nanosi na uganuće mjesto kao hladan oblog. Također pomaže smanjiti moguću upalu, kao i bol.
metoda sapuna
Pomiješajte neiskorištenu polovicu sapuna s 1 šalicom alkohola. Kada mast dobije konzistenciju, stavite je u krpu i omotajte oko uganuća stopala.
Metoda maslinovog ulja
Brašno i maslinovo ulje umijesite i dovedete do gustine kaše, a pripremljenom kašom polako masirate uganuće mjesto.Ova metoda pomaže da vam bol u kratkom roku prođe.
Maslinska metoda
Također možete primijeniti biljni tretman za uganuće stopala s maslinom. Masline, sol, luk i češnjak zgnječite i zamotajte uganuto mjesto. Bilo bi bolje da to radite noću, jer vam može smetati miris.
