Što je tendinitis?
Tendonitis je upala i iritacija tetive koja povezuje kost s mišićima.
Što je uzrok tendinitisa?
Najčešći uzrok tendinitisa je utjecaj ponovljenih malih pokreta na neko područje ili iznenadna ozbiljna ozljeda.
Postoje mnoge aktivnosti koje uzrokuju tendinitis. Oni se mogu navesti kao:
- vrtlarstvo
- Skeniranje
- Stolarija
- radeći lopatom
- Slika
- trljanje, trljanje
- Tenis
- Golf
- Skijati
- Bacanje
Nepravilno držanje kod kuće ili na poslu, loše istezanje ili pozicioniranje prije vježbanja ili bavljenje sportom također povećavaju rizik od razvoja tendinitisa.
- Nepravilan položaj kosti ili zgloba koji vrši pritisak na njihovo meko tkivo (kao što je razlika u veličini vaših nogu ili upala zglobova)
- Stres od drugih stanja, kao što su reumatoidni artritis, giht, prostatitis, bolest štitnjače ili neobična reakcija na lijekove
Ponekad upala može dovesti i do tendinitisa.
Tko dobije tendinitis?
Tendinitis se može dogoditi svakome, ali je češći kod muškaraca starijih od 40 godina. Kako tetive stare, podnose manje stresa i lakše se trgaju.
Gdje se javlja tendinitis?
Tendinitis se može pojaviti bilo gdje u tijelu, gdje postoje tetive koje povezuju kosti s mišićima. Najčešća područja tendinitisa su:
- spuštanja palca
- laktovima
- Ramena
- Kuk
- Koljeno
- ahilove tetive
Koji su simptomi tendinitisa?
Simptomi tendinitisa uključuju:
- Bol na mjestu gdje se nalazi tetiva i u područjima koja je okružuju. Bol se može postupno povećavati ili se može pojaviti iznenada i jako ako su prisutne naslage kalcija.
- Gubitak pokreta u ramenima, koji se naziva i udar ramena ili kapsulitis ramena.
Kako mogu izbjeći tendinitis?
Kako biste izbjegli tendinitis, pokušajte s ovim tijekom aktivnosti:
- U početku idite polako. Postupno povećavajte razinu aktivnosti.
- Koristite ograničenu snagu i smanjite broj ponavljanja.
- Zaustavite se kada se pojavi neobična bol. U međuvremenu, učinite nešto drugo. Pokušajte ponoviti aktivnost kasnije, a ako se bol ponovi, prestanite s tom aktivnošću tog dana.
Kako se liječi tendonitis?
Početni tretmani za tendinitis uključuju:
- Izbjegavanje aktivnosti koje pogoršavaju problem
- Odmaranje ozlijeđenog područja
- Taj dan odmarao ozlijeđeno mjesto
- Uzimanje protuupalnih lijekova bez recepta
Ako se vaše stanje ne poboljša unutar tjedan dana, obratite se svom liječniku. Možda ćete trebati daljnje liječenje. Tretmani koji će vam možda trebati uključuju:
- Injekcija kortikosteroida: Kortikosteroidi (također poznati kao samo kortizon) se koriste jer imaju učinak koji brzo smanjuje bol i upalu.
- Fizikalna terapija: Fizikalna terapija može biti od velike pomoći, osobito kod nanošenja ramena. Fizikalna terapija uključuje vježbe raspona pokreta i korištenje gipsa za ozljede palca i udar u ramenu.
- Kirurgija: Kirurgija je samo rijetko poželjna za teška stanja koja ne reagiraju na druge mogućnosti liječenja.
Koliko dugo zacjeljuje tendonitis?
Ovisno o težini ozljede, vrijeme zacjeljivanja tendinitisa može trajati od tjedan dana do mjeseci.
Upozorenje
Ako osjetite bilo koje od sljedećih stanja, obratite se svom liječniku:
- Povišena temperatura od 37,5 stupnjeva
- oteklina, crvenilo ili toplina
- Opća bolest ili višestruka bol
- Postaje nemoguće premjestiti zahvaćeno područje
Ove situacije mogu biti znak drugog problema koji zahtijeva hitnu intervenciju.
Operacija leđa