Kako očistiti debelo crijevo Pitanje je iznimno važno kako bi imunološki sustav nastavio na zdrav način. Ako debelo crijevo (crijeva), koje je srce vašeg imunološkog sustava, nije čisto, u našem tijelu mogu doći do određenih kvarova i bolesti. Debelo crijevo, koje je dio probavnog sustava, odgovorno je za izdvajanje vode, soli, vitamina i hranjivih tvari iz neprobavljivih hranjivih tvari, preradu neprobavljene hrane u tankom crijevu i uklanjanje krutog otpada iz tijela.
Međutim, kada debelo crijevo ne radi ispravno, počinje apsorbirati toksine umjesto da ih eliminira, što rezultira problemima kao što su glavobolja, nadutost, zatvor, plinovi, debljanje, mala energija, umor i kronične bolesti.
Ove probleme može uzrokovati i neprobavljena hrana (mnoga hrana koju danas jedemo prepuna je aditiva, konzervansa i drugih kemikalija), što uzrokuje nakupljanje sluzi u debelom crijevu, stvarajući otrove koji truju tijelo.
Međutim, uz pomoć čišćenja debelog crijeva, lako se možete riješiti štetnih toksina i promovirati zdrave crijevne bakterije. Također, čišćenje debelog crijeva pomoći će povećati vašu energiju i pomoći tijelu da apsorbira vitamine i hranjive tvari. Postoji mnogo tretmana za čišćenje debelog crijeva. Ali za mnoge ljude najbolje opcije su jednostavni, prirodni kućni lijekovi.
Ako se pitate kako očistiti debelo i debelo crijevo, evo metoda koje možete primijeniti kod kuće.
Kako se vrši čišćenje debelog crijeva (čišćenje debelog crijeva)?
Zapamtite da prije početka bilo kakvog programa čišćenja debelog crijeva trebate se posavjetovati sa svojim liječnikom za odgovarajuće smjernice, osobito ako uzimate bilo kakve lijekove ili imate bilo kakve zdravstvene probleme.
1- Voda
Najbolje što možete učiniti za čišćenje debelog crijeva je piti puno vode. Neophodno je piti najmanje 10 do 12 čaša vode dnevno. Redovita konzumacija vode prirodno uklanja štetne toksine iz vašeg tijela.
Pijenje puno vode također potiče prirodni peristaltički učinak, pomažući hrani da prođe kroz probavni trakt. Također, voda je neophodna kako bi vaše tijelo bilo dobro hidratizirano. Osim vode, možete piti i svježe sokove od voća i povrća.
2. Sok od jabuke
Svježi sok od jabuke jedan je od najboljih domaćih lijekova za čišćenje debelog crijeva. Sok od jabuke redovito pospješuje pražnjenje crijeva, ispire toksine i poboljšava zdravlje probavnog sustava kao i jetre. Svježe iscijeđeni sok od jabuke je najbolji, ali ako nije dostupan, možete koristiti pakirani organski sok od jabuke.
Za čišćenje debelog crijeva (čišćenje debelog crijeva) započnite dan čašom soka od jabuke.
Nakon 30 minuta popijte čašu vode preko soka od jabuke.
Ponavljajte ovu rutinu nekoliko puta dnevno i nastavite tri dana. Povremeno možete popiti i čašu soka od suhih šljiva. Preporuča se kloniti se čvrste hrane tijekom primjene ove metode čišćenja debelog crijeva (čišćenje debelog crijeva).
3. Limunov sok
Limun ima antioksidativna svojstva, a visok sadržaj vitamina C vrlo je dobar za čišćenje debelog crijeva. Stoga se limunov sok može koristiti za čišćenje debelog crijeva.
Pomiješajte sok od limuna, prstohvat morske soli i malo meda u čaši tople vode. Pijte ovu otopinu ujutro na prazan želudac. Ovaj napitak će osigurati čišćenje debelog crijeva i pomoći vam da imate više energije i bolju kožu.
U čašu soka od jabuke dodajte dvije žlice svježe iscijeđenog limunovog soka. Pijte ovu mješavinu tri ili četiri puta dnevno.
4. Sok od sirovog povrća
Za čišćenje debelog crijeva trebate izbjegavati prerađenu i kuhanu hranu dan ili dva. Umjesto čvrste hrane, nekoliko puta dnevno pijte sok od svježeg povrća. Zeleno povrće posebno sadrži klorofil, koji pomaže u uklanjanju toksina. Osim toga, vitamini, minerali, aminokiseline i enzimi prisutni u njemu održavaju vaše tijelo zdravim i punim energije. Možete piti i biljne čajeve.
Budući da vaše tijelo nema enzime koji pomažu u razgradnji otpadnih tvari, možete im osigurati sokove od povrća. Koristeći sokovnik ili blender kod kuće, možete napraviti mrkvu, ciklu, kukuruz, tikvice, špinat, kupus itd. Sok od svježeg povrća možete napraviti kod kuće.
5. Konzumirajte hranu bogatu vlaknima
Konzumiranje hrane bogate vlaknima potaknut će vaše pražnjenje crijeva. Konzumiranje hrane bogate vlaknima pomoći će očistiti debelo crijevo od štetnih toksina. Vlakna pomažu u održavanju mekane stolice i poboljšavaju rad crijeva; U tom slučaju tijelo može brzo zbrinuti otpadne tvari. Istodobno, hrana bogata vlaknima također će pomoći da se riješite bilo kakvih crijevnih problema.
Svojoj prehrani možete dodati puno vlakana jedući svježe voće poput malina, krušaka i jabuka, kao i svježe povrće poput artičoka, graška i brokule. Žitarice, cjelovite žitarice, orašasti plodovi, sjemenke i sjemenke također sadrže dobre količine vlakana.
6. Jogurt
Redovito jedenje svježeg jogurta dobar je način za održavanje zdravlja crijeva. Jogurt, koji sadrži obilje probiotika, sadrži korisne probiotike koji pridonose probavi. Ovi probiotici, koji su korisni za crijeva, također se bore protiv upalnih bolesti crijeva.
Također, jogurt sadrži dobru količinu kalcija, koji inhibira rast stanica na vrhu debelog crijeva. Jogurt pogodan za crijeva također rješava razne želučane probleme kao što su probavne smetnje, nadutost, neredovito pražnjenje crijeva i još mnogo toga.
Dodavanje povrća poput jabuka, krušaka i limuna dok jedete jogurt pomaže u čišćenju debelog crijeva.
Također možete očistiti debelo crijevo prema receptu koji smo dali u nastavku. Materijali:
- 1 šalica 100 posto čistog organskog soka od jabuke
- 2 žlice svježeg limunovog soka
- 1 čajna žličica soka od đumbira
- ½ žličice morske soli
- ½ šalice tople vode
Kako se to radi?
Stavite ½ šalice pročišćene vode u lonac i zagrijte vodu. Kada je voda vruća, dodajte joj morsku sol.
Zatim dodajte sok od jabuke, sok od đumbira i svježi sok od limuna, promiješajte.
Prvo pijte ovu mješavinu ujutro natašte, zatim 1 sat prije ručka i večere. Primijetit ćete da mu se ruka brzo čisti.
